{"id":90,"date":"2008-12-03T21:03:05","date_gmt":"2008-12-03T21:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2008\/12\/03\/remedios-naturales-para-salir-de-un-apuro-en-vacaciones\/"},"modified":"2008-12-03T21:03:05","modified_gmt":"2008-12-03T21:03:05","slug":"remedios-naturales-para-salir-de-un-apuro-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/remedios-naturales-para-salir-de-un-apuro-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para salir de un apuro en vacaciones"},"content":{"rendered":"

Aunque con la citada dieta, rica en agua y fibra, es dif\u00edcil la aparici\u00f3n y persistencia del estre\u00f1imiento<\/strong>, con todo, si se presenta, se puede recurrir a comprimidos de salvado o fibra as\u00ed como a la ingesti\u00f3n de zaragatona, semillas de lino y carbonato de magnesio. Contra la diarrea<\/strong>, extracto de salicaria, or\u00e9gano y roble, arcilla ingerida y cacao de bellota, si bien m\u00e1s vale prevenir las diversas irregularidades digestivas mediante comprimidos de levadura de cerveza, germen de trigo y cereales integrales; adem\u00e1s, bueno ser\u00e1 regenerar la destrucci\u00f3n de flora intestinal aportando \u00e1cido l\u00e1ctico, flora bacteriana y\/o enzimas digestivas. Los extractos de diente de le\u00f3n y manzanilla ayudan en el dolor de est\u00f3mago y n\u00e1useas<\/strong>. Ante comidas copiosas o resaca<\/strong>, cardo mariano en c\u00e1psulas y extracto de diente de le\u00f3n para ayudar a restablecer el equilibrio.<\/p>\n

Para hacer frente a dolor de cabeza y migra\u00f1as<\/strong> se puede recurrir al partenio y aceite esencial de lavanda en usos t\u00f3pico e interno. Si en los viajes hay mareos<\/strong>, se puede chupar una corteza de lim\u00f3n o un trozo de ra\u00edz de jengibre; para prevenirlos, alguna infusi\u00f3n digestiva (manzanilla, menta). En caso de estr\u00e9s e insomnio<\/strong>, valeriana, pasiflora, tila y espino blanco, en comprimidos, c\u00e1psulas o infusiones. Si surgen resfriados, infecciones, faringitis<\/strong>, …, extracto de equin\u00e1cea, c\u00e1psulas de ajo y aceite esencial y jarabe de tomillo si hay tos<\/strong>. Adem\u00e1s, para vigorizar<\/strong>, podemos recurrir a ginseng, eleuterococo o romero, sin olvidar un desayuno que incluya una cucharada de lecitina de soja, una de polen y otra de levadura de cerveza.<\/p>\n

Para cuidar la piel<\/strong>, adem\u00e1s de la importancia de una dieta equilibrada, despu\u00e9s de limpiarla, hidratarla y nutrirla, estar\u00e1 mejor acondicionada para el bronceado. Es necesario beber mucha agua y zumos ricos en vitaminas A y E que ayudan a estimular el metabolismo celular de la piel. Una buena crema a base de aceites o plantas hidratantes (borraja, germen de trigo, almendra, manzanilla, …) puede ayudar a cubrir las necesidades suplementarias de agua en la piel para tomar el sol con menor riesgo y evitar la sequedad y las arrugas. Tambi\u00e9n es importante que el gel de ba\u00f1o no irrite la piel, as\u00ed como la utilizaci\u00f3n en el ba\u00f1o de aceites esenciales o extractos de manzanilla (cicatrizante y suavizante), melisa (desinfectante), salvia (t\u00f3nico circulatorio y sudor\u00edfica).<\/p>\n

Si, con todo, se producen quemaduras y rasgu\u00f1os<\/strong> a consecuencia del sol, la crema de cal\u00e9ndula re\u00fane una serie de caracter\u00edsticas (propiedades cicatrizantes, analg\u00e9sica y antiinflamatoria) que la hacen especialmente indicada. Tambi\u00e9n ayudan aloe vera, la manzanilla con cal\u00e9ndula, en infusi\u00f3n, tanto en el ba\u00f1o como aplicadas en compresa fr\u00eda sobre la zona afectada, al igual que las cataplasmas de arcilla. En otras quemaduras y en caso de picaduras de insectos<\/strong>, son recursos \u00fatiles el aceite esencial de lavanda, las compresas de arcilla y el jugo de perejil y miel.<\/p>\n

Varios productos naturales ayudan en la mejora de cortes y rasgu\u00f1os<\/strong>: equin\u00e1cea, aceite del \u00e1rbol del t\u00e9 por su potencial bactericida y antis\u00e9ptico, si la herida<\/strong> est\u00e1 abierta mezclado con aloe vera que templa y potencia su efecto; tambi\u00e9n cal\u00e9ndula en infusi\u00f3n y en crema sobre la herida despu\u00e9s de secarla o aceite de hip\u00e9rico aplicado dos o tres veces al d\u00eda sobre la zona dolorida.<\/p>\n

Si se producen una torcedura de tobillo, morados y golpes<\/strong>, aplicaci\u00f3n externa de \u00e1rnica. Los esguinces<\/strong> son m\u00e1s llevaderos aplicando en uso externo ung\u00fcentos que contengan sauce, harpagofito, romero… o tambi\u00e9n hiperico mezclado con lavanda, mejorana y manzanilla aplicados directamente. Utilizar un gel a base de plantas que favorecen la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea (ginkgo biloba, casta\u00f1o de indias, …) contribuye a eliminar las molestias de pies cansados<\/strong>. Puede aplicarse crema de prop\u00f3leo frente a grietas y durezas en los pies<\/strong>. La micosis, pie de atleta<\/strong>, puede contrarrestarse mediante ba\u00f1os de los pies en agua con aceites esenciales de tomillo, salvia, romero, … , mezclados en aceite de oliva para friccionar con frecuencia con esa mezcla las zonas directamente afectadas; tambi\u00e9n son \u00fatiles pr\u00f3polis e infusi\u00f3n de l\u00fapulo.<\/p>\n

Para terminar, si por diversos motivos se irritan los ojos<\/strong>, compresas fr\u00edas empapadas en infusi\u00f3n de eufrasia y malva calman y suavizan los s\u00edntomas de irritaci\u00f3n. En caso de conjuntivitis<\/strong> leve, puede aplicarse colirio de hamamelis o agua hervida con aceites esenciales de espliego y lim\u00f3n, para de este modo ayudar a pasar las mejores vacaciones posibles.<\/p>\n

(art\u00edculo publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 73, julio-agosto de 1998)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si en todo momento y circunstancia resulta aconsejable una dieta rica en alimentos frescos y crudos, el verano y las vacaciones pueden ser la mejor ocasi\u00f3n para proporcionar de una manera natural las vitaminas A, C y E que nuestro organismo requiere, ayudarle a eliminar toxinas para limpiarle por dentro y revitalizar la piel. Las frutas, verduras y hortalizas pueden complementarse con levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales y lecitina de soja. Cabe destacar la importancia de la zanahoria por su contenido en betacaroteno o provitamina A que pigmenta la piel y amortigua los efectos adversos de la excesiva exposici\u00f3n al sol (envejecimiento cut\u00e1neo, arrugas, …).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}