{"id":8,"date":"2008-12-11T21:17:13","date_gmt":"2008-12-11T21:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2008\/12\/11\/embarazo-y-parto-natural\/"},"modified":"2021-03-01T22:38:59","modified_gmt":"2021-03-01T22:38:59","slug":"embarazo-y-parto-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/embarazo-y-parto-natural\/","title":{"rendered":"Embarazo y parto natural"},"content":{"rendered":"

\u00abPuesto que el parto es un proceso fisiol\u00f3gico y normal de la vida, puesto que la mayor\u00eda de los partos son normales, no est\u00e1 justificado que se utilicen t\u00e9cnicas que impidan un desarrollo humano del proceso y, adem\u00e1s, tienen efectos secundarios. Ante la demanda de las mujeres de recuperar el proceso del parto, de vivir un momento tan importante de una forma grata y saludable, cuando tambi\u00e9n para los beb\u00e9s es muy importante que puedan vivir este momento del nacimiento sin violencia, ya que al no ser separados de la madre se establece un v\u00ednculo materno-infantil fuerte y sano …, el esfuerzo debe ir encaminado a procurar un clima lo m\u00e1s grato posible, potenciar en la mujer su sabidur\u00eda interna para parir y favorecer el bienestar del beb\u00e9, dejando la t\u00e9cnica para los casos en que se tengan evidencias verdaderas de que pueden ser partos de riesgo<\/em>\u00bb. Bel\u00e9n Igual<\/strong>, m\u00e9dico de familia, revista Peso y salud<\/em>, n\u00ba 2, Madrid, 2000.<\/p>\n

Nuria Arag\u00f3n Castro<\/strong> es madre de un ni\u00f1o de 4 a\u00f1os y una ni\u00f1a de 5, nacidos en partos naturales en casa, asistidos de una matrona: \u201cExperiencias bell\u00edsimas para los cuatro<\/em>\u201d, la madre, el padre y ambos ni\u00f1os. Se prepar\u00f3 para el parto con \u00abG\u00e9nesis<\/em>\u00bb, colectivo interdisciplinar de Madrid en cuyo centro personas que han tenido partos naturales se re\u00fanen y cuentan su experiencia para otras que quieren tenerlo en casa y tienen miedo de hacerlo. Nuria todav\u00eda recuerda una muy buena descripci\u00f3n de un embarazo y parto por un hombre: \u201cMe impresion\u00f3 su testimonio y el lazo con su hijo, que era radiante<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cLa preparaci\u00f3n que hice con ellos<\/em>\u201d, prosigue Nuria Arag\u00f3n, \u201cme ayud\u00f3 mucho y me dio confianza en m\u00ed misma. Conoc\u00ed as\u00ed los protocolos del parto en el hospital, tampoco sab\u00eda el proceso fisiol\u00f3gico en el parto. Ten\u00eda tambi\u00e9n miedo al dolor, por las experiencias negativas de la gente, cuando no tiene por qu\u00e9 ser doloroso. Mis partos no han sido dolorosos<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cComo preparaci\u00f3n al parto hice dos en mi primer embarazo. La 1\u00aa con las matronas que me iban a atender en el parto, con quienes desarroll\u00e9 lazos de amistad, en la actualidad son amigas m\u00edas con las que colaboro, en seguimiento de rutina, escuchar los latidos del ni\u00f1o, en tres fases el padre y yo, una primera te\u00f3rica sobre el proceso del embarazo y parto, de relaci\u00f3n de pareja, la sensibilidad del hombre y de la mujer ante el nacimiento y los conflictos de pareja; una segunda fase de comunicaci\u00f3n de ambos con el beb\u00e9 y de relajaci\u00f3n; y una tercera de estiramientos y yoga, no obligatoria<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cLa 2\u00aa, preparaci\u00f3n auton\u00f3mica, importante porque el beb\u00e9 desde la propia concepci\u00f3n ya es un ser al que se le pasa todas las sensaciones de la madre, sus procesos bioqu\u00edmicos, la memoria celular y cerebral, la consciencia, … todo se le queda grabado al ni\u00f1o, percepciones, sensaciones, … Lo que me sirvi\u00f3 para cuidarme y amarme m\u00e1s, a m\u00ed misma y al ni\u00f1o, desde el principio, dando importancia y preocup\u00e1ndome por la salud, la alimentaci\u00f3n, las sensaciones, por lo que pienso y siento. Se trata de una transmisi\u00f3n de cari\u00f1o al beb\u00e9 desde un principio, asistiendo ambos, padre y madre, a esa preparaci\u00f3n auton\u00f3mica para establecer una comunicaci\u00f3n a trav\u00e9s de ejercicios con el beb\u00e9. Percibiendo sensaciones de inseguridad, euforia, miedo, todas a la vez. As\u00ed, se da confianza al beb\u00e9 y a la propia madre y se comunica con \u00e9l, se le graba la emoci\u00f3n y mensajes bioqu\u00edmicos transmitidos por el cuerpo, sincer\u00e1ndose con el beb\u00e9<\/em>\u201d.<\/p>\n

Como ventajas de establecer esa comunicaci\u00f3n desde el principio, Nuria Arag\u00f3n hace
\nespecial hincapi\u00e9 en que: \u201cSe puede conseguir una buena colocaci\u00f3n cuando el ni\u00f1o est\u00e1 atravesado, para de este modo evitar una ces\u00e1rea, que el ni\u00f1o se coloque bien para que el parto pueda ser en casa. El ni\u00f1o tambi\u00e9n te escucha en el parto, te entiende todo, sabe lo mismo que nosotros<\/em>\u201d.<\/p>\n

Si en Holanda por ejemplo un 40% de los partos tiene lugar en casa, pagados por el Estado, en Madrid los propios colectivos que propugnan y desarrollan el embarazo y parto natural en las debidas condiciones y con un seguimiento adecuado consideran que actualmente hay unos dos partos naturales al mes. En palabras de Nuria: \u201cEs algo testimonial. Porque nos educan para depender, cuando parimos intentamos seguir viviendo como antes del embarazo. Tampoco nos hacemos cargo de nuestra alimentaci\u00f3n, de nuestro cuerpo, de la autogesti\u00f3n de nuestra salud<\/em>\u201d.<\/p>\n

Se\u00f1ala que un embarazo puede llevarse de muchas formas, tambi\u00e9n respecto a la
\nalimentaci\u00f3n, que fue en su caso concreto: \u201cVegana durante mi 2\u00ba embarazo, ni carne ni pescado ni l\u00e1cteos o cualquier producto animal. S\u00ed cocinaba cereales y pan. Los embarazos fueron maravillosos y perfectos, y con un estado de salud muy bueno. El animal tiene muchas toxinas, nunca es sano alimentarse con ellos, y especialmente en el embarazo. S\u00ed en cambio con frutas<\/em>\u201d puesto que, estima Nuria Arag\u00f3n, \u201cel ser humano es frug\u00edvoro<\/em>\u201d (=dieta basada en los vegetales crudos, frutas, hortalizas, cereales, como fuentes de nutrientes).<\/p>\n

Entre las ventajas de la alimentaci\u00f3n vegana, Nuria hace referencia a una menor tensi\u00f3n arterial, un parto m\u00e1s r\u00e1pido, suave y llevadero, menos problemas por exceso de grasas y toxinas, se evitan los calambres y los dolores en la espalda: \u201cProvocados por la obstrucci\u00f3n de ciertas venas o por malas posturas<\/em>\u201d. Con una buena alimentaci\u00f3n, afirma, no hay problemas en la espalda durante el embarazo, tampoco de falta de calcio.<\/p>\n

La OMS y el embarazo<\/strong><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aprob\u00f3 y public\u00f3, en la Conferencia Internacional de Fortaleza (Brasil) en abril de 1985, veintiuna Recomendaciones sobre los Derechos de la mujer embarazada y del beb\u00e9. He aqu\u00ed las nueve primeras, referidas al embarazo.<\/p>\n

De acuerdo con las dos primeras, los Ministerios de Sanidad deben establecer directrices muy claras y espec\u00edficas sobre la introducci\u00f3n de la tecnolog\u00eda en los servicios de salud, as\u00ed como realizar encuestas colectivas para evaluar la aplicaci\u00f3n
\nde la tecnolog\u00eda en Obstetricia.<\/p>\n

Para la OMS, 3\u00aa recomendaci\u00f3n: \u00abToda la poblaci\u00f3n deber\u00eda estar informada sobre las
\ndiversas formas de asistir al parto, para que cada mujer pudiera elegir la que m\u00e1s le
\nconvenga en el momento oportuno<\/em>\u00bb. <\/p>\n

La 4\u00aa reconoce la utilidad de los grupos de apoyo femeninos para la difusi\u00f3n de conocimientos sobre el embarazo y el parto.<\/p>\n

La quinta recomendaci\u00f3n explicita que el sistema tradicional de asistencia perinatal
\n(comadronas, parteras o matronas tradicionales) debe coexistir con el sistema oficial,
\nprecis\u00e1ndose de una estrecha y permanente colaboraci\u00f3n entre ambos sistemas, y sin pretender que un sistema prevalezca sobre el otro: \u00abPara garantizar una asistencia \u00f3ptima a la mujer embarazada<\/em>\u00bb.<\/p>\n

En la n\u00ba 7 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda \u00abEstimular y favorecer la formaci\u00f3n de comadronas, parteras o matronas tradicionales, que ser\u00edan las responsables de la asistencia a dispensar en los casos de embarazo, parto y postparto normales<\/em>\u00bb. <\/p>\n

Siguiendo la octava recomendaci\u00f3n, las mujeres deben participar en la planificaci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n de la tecnolog\u00eda al embarazo y parto, en la evaluaci\u00f3n de los resultados de esta aplicaci\u00f3n y en la difusi\u00f3n de los mismos.<\/p>\n

Para conclu\u00edr este apartado, la novena recomendaci\u00f3n de la OMS establece la necesidad de: \u00abInformar a los usuarios reales y potenciales de los hospitales sobre los procedimientos obst\u00e9tricos en vigor en esos mismos hospitales (tasa de ces\u00e1reas, tasa de episiotom\u00edas, etc.)<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Plantas en el embarazo<\/strong><\/p>\n

En opini\u00f3n de Kathi Keville<\/strong> (Hierbas para la salud<\/em>, Oniro, Barcelona, 1997) como en el embarazo el feto empuja las venas que le rodean, debilitadas tambi\u00e9n por el aumento de los niveles de estr\u00f3genos, el flujo sangu\u00edneo puede quedar restringido en el \u00e1rea p\u00e9lvica y surgir con facilidad varices y hemorroides. Para prevenir y tratarlas, si aparecen, lo mejor ser\u00eda fortalecer los vasos sangu\u00edneos y hacer que sean menos porosos, para lo que pueden ser \u00fatiles espino blanco<\/a>, ginkgo biloba<\/a> y las pepitas de uva.<\/p>\n

Kathi Keville a\u00f1ade que para la tradici\u00f3n china, la experiencia del embarazo le da a la mujer una nueva vida, m\u00e1s vigorosa, sana y plet\u00f3rica que la anterior siempre que cuide su salud, para lo cual los chinos recurren tradicionalmente a las hierbas. <\/p>\n

Tambi\u00e9n en Europa la mujer encinta ha tomado hierbas durante siglos: para un parto m\u00e1s f\u00e1cil tomaban tisana de frambuesa durante el embarazo (=relaja el \u00fatero, evita los mareos matinales y previene el aborto espont\u00e1neo), b\u00e1lsamo de lim\u00f3n (mejora la digesti\u00f3n y alivia las n\u00e1useas), avena y ortiga (proveen de nutrientes a la embarazada, especialmente calcio, y favorecen la asimilaci\u00f3n de los procedentes de otros alimentos), diente de le\u00f3n (previene la subida de la tensi\u00f3n arterial y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos), jengibre solo o con zumo de lim\u00f3n, \u00f1ame y hierbas hep\u00e1ticas para aliviar los mareos matinales usuales en los primeros meses.<\/p>\n

Con el crecimiento el feto presiona en puntos no habituados a sentir peso. Ante ello, \u00f1ame y manzanilla para relajar la musculatura y aliviar el dolor muscular, \u00f1ame y diente de le\u00f3n para aliviar la hipersensibilidad en los pechos o la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n

Para prevenir marcas y fisuras en la piel, a la vez que para relajar los m\u00fasculos, Keville aconseja masajear el abdomen con aceite elaborado con vitamina E, aceite de almendras, manteca de cacao y aceite esencial de espliego o lavanda.<\/p>\n

Alfred Vogel<\/strong> (El peque\u00f1o Doctor<\/em>, Ars Medica, Barcelona, 1997) considera que para verse libre de las varices, el organismo necesita un buen preparado c\u00e1lcico y plantas como casta\u00f1o de indias, hamamelis, \u00e1rnica y meliloto, tambi\u00e9n dan buenos resultados hip\u00e9rico y aquilea milenrama: \u00abCon estos remedios es posible conseguir una excelente regeneraci\u00f3n de las venas. Si se a\u00f1ade una adecuada nutrici\u00f3n natural rica en calcio, estaremos haciendo lo justo para frenar la formaci\u00f3n de varices. Pueden llegar a erradicarse por completo, y sobre todo favorecer una regeneraci\u00f3n que garantice un futuro absolutamente libre de estos trastornos, lo que resulta especialmente significativo para las mujeres en estado: esos remedios naturales tienen tambi\u00e9n la virtud de hacer posible un parto f\u00e1cil, act\u00faan favorablemente sobre el sistema venoso, eliminando los estancamientos que pudieran causar ulteriores embolias o trombosis<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Como especialmente \u00fatiles durante la gestaci\u00f3n, por su acci\u00f3n nutritiva y estimulante, el doctor Jorge D. Pamplona Roger<\/strong> (Enciclopedia de las Plantas Medicinales<\/em>, Safeliz, Madrid, 1998) aconseja espirulina<\/a> (nutritiva, aumenta la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos), s\u00e9samo (nutritivo, equilibrador nervioso, prepara al organismo para las sobrecargas f\u00edsicas), higo (nutritivo, combate el agotamiento f\u00edsico y mental). Y para aliviar los edemas, frecuentes durante el embarazo por retenci\u00f3n de l\u00edquidos, diur\u00e9ticos suaves, seguros y bien tolerados como estigmas de ma\u00edz.<\/p>\n

Flores de Bach<\/a> y acupuntura<\/strong><\/p>\n

La persona interesada en las esencias florales puede encontrar, en la secci\u00f3n de Terapias Naturales<\/a> de esta p\u00e1gina web, diversas aproximaciones a las mismas: Flores de Bach y emociones<\/a>, Flores de Bach en dolencias f\u00edsicas<\/a>, Combinaciones de flores de Bach<\/a>.<\/p>\n

Resumimos ahora las que pueden resultar \u00fatiles en el embarazo y parto, de acuerdo con las aplicaciones de una experimentada terapeuta floral, Anette Frankenberger<\/strong> (Diccionario de las flores que curan<\/em>, Tikal, Girona): Casta\u00f1o Rojo<\/strong> para la mujer que se preocupa excesivamente y teme por su hijo. M\u00edmulo<\/strong> para la mujer aprensiva, con miedo ante el parto y posibles complicaciones. Olivo<\/strong> que ayuda a reponerse del agotamiento y la debilidad. Remedio de Urgencia<\/strong> por la acci\u00f3n calmante de los dolores y el estr\u00e9s asociados con el parto. Scleranthus<\/strong> que suaviza los cambios continuos de humor y el temperamento caprichoso. Nogal<\/strong> hace m\u00e1s propicia la nueva vida y ayuda a la independencia de la madre
\ny de su hijo.<\/p>\n

Los doctores Miguel Pros<\/strong> y Frederic Vi\u00f1as<\/strong> (Manual de medicina natural<\/em>, Temas de hoy, Madrid, 1996), al referirse a la utilizaci\u00f3n de la acupuntura para combatir los t\u00edpicos v\u00f3mitos del embarazo o los dolores del parto, previenen: \u00abHay que evitar una serie de puntos de efecto hormonal, as\u00ed como los puntos reflejos del \u00e1rea genital femenina<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Respiraci\u00f3n y ba\u00f1os<\/strong><\/p>\n

El doctor Alfred Vogel<\/strong> afirma que una respiraci\u00f3n correcta repercute sobre la cabeza, el est\u00f3mago, sobre todo el cuerpo, y tambi\u00e9n sobre la actividad del simp\u00e1tico y del parasimp\u00e1tico: \u00abEn las mujeres, la mayor\u00eda de las afecciones del bajo vientre, tumores e hinchazones entre otras, no se repetir\u00edan si respirasen como es debido. Los partos se desarrollar\u00edan m\u00e1s f\u00e1cilmente, ya que se habr\u00eda acabado con el estancamiento producido por los nervios. Para ello no hay que ponerse ropa muy ajustada, el abdomen tiene que poder respirar, no es aconsejable aprisionarlo con un cintur\u00f3n o un cors\u00e9, es much\u00edsimo mejor entrenar la musculatura abdominal de modo que mantengamos el tono, tersura y elasticidad sin otras ayudas<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Por su parte, el doctor Eduardo Alfonso<\/strong> (Curso de Medicina Natural en cuarenta lecciones<\/em>, Kier, Buenos Aires, Argentina, 1995) sostiene que se puede llegar a conseguir un buen embarazo y un parto en las mejores condiciones y con el m\u00ednimo de sufrimientos mediante la alimentaci\u00f3n que corresponda a su tipo, temperamento y dem\u00e1s condiciones de la diet\u00e9tica vegetariana, y lograr una perfecta constituci\u00f3n del feto y una acabada mineralizaci\u00f3n de su esqueleto, que es base de su fortaleza ulterior. \u00abLa mujer encinta<\/em>\u00bb, enfatiza, \u00abdebe ba\u00f1arse diariamente, usar vestidos sueltos, pasear todos los d\u00edas al aire libre sin tacones y evitar fatigas, trepidaciones, excesos, emociones deprimentes y malos ratos en general. Son util\u00edsimos para lograr un parto insospechadamente feliz, los ba\u00f1os de asiento fr\u00edos sin fricci\u00f3n<\/em>\u00bb (= agua por lo menos hasta el ombligo y duraci\u00f3n de 10 segundos a 20 minutos, por el poder eliminatorio de sustancias qu\u00edmicas por las v\u00edas inferiores, ri\u00f1\u00f3n, intestino, piel del vientre, y la acci\u00f3n en estados congestivos de las partes superiores del organismo como dolores de cabeza).<\/p>\n

Protocolo hospitalario<\/strong><\/p>\n

Nuria Arag\u00f3n Castro<\/strong> se refiere a sus propios partos, en su domicilio y con la presencia del padre, al 2\u00ba tambi\u00e9n asisti\u00f3 la hermana, que ten\u00eda 1 a\u00f1o y 5 meses: \u201cAs\u00ed entendi\u00f3 mucho mejor el nacimiento de su hermano, a quien no sinti\u00f3 como un rival. Vio todo el proceso sinti\u00e9ndose integrada en el mismo, me apoy\u00f3, y a ella le ha dado confianza. Le dio un beso al hermano y se acurruc\u00f3 junto a \u00e9l, le acept\u00f3 perfectamente, ambos han compartido el pecho desde el principio, no se llevan nada mal ni apenas discuten, est\u00e1n muy unidos y se apoyan mucho, y normalmente no son celosos<\/em>\u201d.<\/p>\n

Nuria defiende: \u201cQue la naturaleza act\u00fae, no trastocarla<\/em>\u201d, lo que entiende opuesto en la pr\u00e1ctica al protocolo hospitalario<\/strong>, por ejemplo la generalizaci\u00f3n del enema<\/strong> \u201cpor higiene<\/em>\u201d para eliminar las heces y pese a ser no recomendable por contraproducente cuando no es necesario: \u201cVentajas de no aplicarlo es la ausencia de efectos secundarios, que siempre los tiene un enema, ni aumentar el apret\u00f3n de tripas, con enema siempre se ensucia m\u00e1s<\/em>\u201d.<\/p>\n

Al haber un \u00edndice muy alto de ces\u00e1reas, la anestesia<\/strong> precisa para hacerla se presenta como argumento para no comer ni beber en el parto, por si se hace la ces\u00e1rea, lo que provoca una deshidrataci\u00f3n mayor y m\u00e1s sufrimiento fetal por llegarle menos ox\u00edgeno: \u201cMejor hacer lo que tu cuerpo te pide, comer, beber, …, especialmente beber para hacer frente a la deshidrataci\u00f3n; lo mejor es escuchar al cuerpo, si no es por ansiedad compulsiva<\/em>\u201d.<\/p>\n

En el parto hospitalario, si el cord\u00f3n umbilical est\u00e1 enrollado al cuello en el ni\u00f1o, por temor al sufrimiento fetal, para evitar que el ni\u00f1o se ahorque y evitar estr\u00e9s a la madre, se recurre a la ces\u00e1rea<\/strong> cuando lo han visto antes en una ecograf\u00eda, y al f\u00f3rceps<\/strong> si lo ven en el momento del parto. <\/p>\n

Al respecto, afirma Nuria: \u201cNo hay riesgos reales, en ning\u00fan caso, en Europa por parto natural. El riesgo, que por prolapso<\/em> (=expulsi\u00f3n o salida prematura en el parto) del cord\u00f3n umbilical est\u00e9 debajo del cuerpo y por aplastamiento no llegue ox\u00edgeno al ni\u00f1o, ocurre un caso cada cientos de miles. \u00bfC\u00f3mo se solventa?: sujetando la cabeza del ni\u00f1o para que no baje m\u00e1s hasta llegar al hospital y aplicar un f\u00f3rceps. Adem\u00e1s, en el parto natural, a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n con el beb\u00e9 se le puede decir que pare las contracciones, y las para. La ces\u00e1rea trae y supone mayores problemas respiratorios para el ni\u00f1o. En el parto sin dolor hay un aprendizaje para respirar, por la necesidad de acompasarla al \u00fatero y sus contracciones<\/em>\u201d.<\/p>\n

En el hospital, contin\u00faa Nuria, se hace el rasurado del pubis<\/strong>, con la justificaci\u00f3n de la \u201crapidez<\/em>\u201d necesaria para realizar la episiotom\u00eda<\/strong> (=corte en el perin\u00e9 o parte inferior de la vagina para evitar desgarros en el parto) por sistema, que si para la OMS estar\u00eda justificado en un 15% de los partos, en realidad se practica en el 98%. En definitiva, concluye, viene a justificarse su uso generalizado por la \u201cNecesidad de camas y de personal sanitario<\/em>\u201d. Y afirma: \u201cEl parto natural es mucho m\u00e1s r\u00e1pido por su mayor relajaci\u00f3n, entre 4 y 5 horas, frente al mayor estr\u00e9s del hospitalario<\/em>\u201d. <\/p>\n

Sobre la episiotom\u00eda: \u201cEn el parto normalmente s\u00f3lo hay peque\u00f1os desgarros labiales, no del m\u00fasculo, que no se raja<\/em>\u201d.<\/p>\n

Sobre otros riesgos: \u201cUn paro card\u00edaco no le ocurre a una madre en el parto natural pues tiene que ser una persona sana, con un proceso normal de embarazo, sin obesidad excesiva, ni diabetes exagerada, ni una tensi\u00f3n arterial alt\u00edsima. Si existe un alto riesgo real, no puede acceder al parto natural<\/em>\u201d. <\/p>\n

Respecto a las pruebas y controles de seguimiento del embarazo (an\u00e1lisis, ecograf\u00edas, …), es una decisi\u00f3n de cada madre hacerlas o no, si bien, precisa: \u201cEvitar toda manipulaci\u00f3n posible, excepto si hay riesgo real. Todo medicamento o
\nf\u00e1rmaco pasa al feto, con complicaciones en el parto<\/em>\u201d.<\/p>\n

Dolor en el nacimiento<\/strong><\/p>\n

Si en el parto hospitalario puede haber varices y hemorroides (\u201cPor la posici\u00f3n el feto
\npresiona la vena aorta<\/em>\u201d) y agujetas en el \u00fatero (\u201cPor cansancio al estar en lucha contra la gravedad, con un parto m\u00e1s lento y el riesgo de que llegue menos ox\u00edgeno al ni\u00f1o<\/em>\u201d), en el parto natural: \u201cNo hay hemorroides por la posici\u00f3n, pues la mujer elige la postura<\/strong> para el parto<\/em>\u201d. <\/p>\n

\u201cAl principio en el parto<\/em>\u201d, precisa Nuria, \u201cs\u00ed sent\u00ed dolor, porque no estaba centrada en m\u00ed sino preocupada por el parto, s\u00ed se nota como un apret\u00f3n de tripas, pero mucho m\u00e1s suave, al meterte dentro de t\u00ed se quita el dolor<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cEl ni\u00f1o al nacer en un parto natural no llora<\/em>\u201d, subraya, \u201cporque no hay un dolor f\u00edsico, que s\u00ed lo hay por falta de ox\u00edgeno al cortar antes de tiempo el cord\u00f3n<\/strong>: se le obliga a respirar por los pulmones de golpe. No debe cortarse el cord\u00f3n umbilical, de color azul, que est\u00e1 vivo y latiendo pues el ni\u00f1o respira a\u00fan por \u00e9l. Se debe cortar cuando deja de latir y tiene un color blanquecino, as\u00ed se permite una adaptaci\u00f3n del beb\u00e9 a la respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, nada m\u00e1s nacer se le vacuna<\/strong> contra la hepatitis B, se le inyecta vitamina K<\/strong> que no tiene al nacer y ayuda en la coagulaci\u00f3n, y se le hace la prueba del tal\u00f3n, un pinchazo para sacarle una gota de sangre para ver si tiene problemas mentales, dolor y agresi\u00f3n nada m\u00e1s nacer. Para que un ni\u00f1o se desangre son necesarias 24 horas, no se desangra en un rato, se nota al momento y se le puede inyectar vitamina K, que si no se necesita puede causar mayor ictericia por exceso t\u00f3xico, por sobredosificaci\u00f3n de vitamina K<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n es sistem\u00e1tica la monitorizaci\u00f3n<\/strong> fetal: se coloca un cintur\u00f3n en el vientre a la mujer cuando llega al hospital, y se analiza la regularidad de las pulsaciones y contracciones para ver si hay sufrimiento fetal o malformaci\u00f3n. Esa monitorizaci\u00f3n tiene inconvenientes, el que la cre\u00f3 est\u00e1 arrepentido por la sistematizaci\u00f3n de algo que era excepcional seg\u00fan la OMS. Desde el parto natural se cuestiona que la atenci\u00f3n se haga a la m\u00e1quina y no a la mujer, m\u00e1quina que se basa adem\u00e1s en ondas sonoras, con posibles efectos secundarios al ni\u00f1o. La mujer, adem\u00e1s, por la postura en que se encuentra, tumbada, no puede moverse, es m\u00e1s lento el parto, que se lleva a cabo en soledad y en mala postura<\/em>\u201d.<\/p>\n

Hay costumbres del parto tradicional a conservar por v\u00e1lidas: \u201cEn casa los beb\u00e9s estaban mamando mucho m\u00e1s tiempo, lo que es m\u00e1s digestivo y equilibrado y le aporta m\u00e1s defensas frente a los medicamentos o el tabaco. Son muy pocos los casos reales para no poder dar de mamar. Cada dos meses el cuerpo fisiol\u00f3gicamente da menos leche y ante ello muchas madres comienzan a dar biberones cuando es casi un medio ayuno para eliminar t\u00f3xicos. Mis ni\u00f1os no se constipan apenas, sin otitis, faringitis, …, s\u00f3lo varicela, sin ninguna vacuna y
\ncomen a base de frutas<\/em>\u201d. <\/p>\n

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Son ventajas de la lactancia<\/strong> inmediata: \u201cPara el beb\u00e9, el que aprende inmediatamente el instinto de succi\u00f3n, para la madre la retracci\u00f3n del \u00fatero y una
\nrecuperaci\u00f3n mayor, sin sangrado ni dolor. El ni\u00f1o ha de mamar cuando quiera y la cantidad que quiera, lo pide con gemidos, no llora si est\u00e1 atendido, s\u00f3lo llora si hay estr\u00e9s, que puede ser acumulado desde el embarazo y parto<\/em>\u201d.<\/p>\n

En el parto natural, concluye Nuria Arag\u00f3n Castro, es mucho menor el \u00edndice de depresi\u00f3n<\/strong> postparto, aunque: \u201cAhora hay mucho m\u00e1s miedo, nos educan desde el miedo, parir\u00e1s con dolor, frente a la consciencia y observaci\u00f3n de los animales<\/em>\u201d.<\/p>\n

La OMS y el parto<\/strong><\/p>\n

En 1985 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud aprob\u00f3 21 Recomendaciones sobre los Derechos de la mujer embarazada y del beb\u00e9. He aqu\u00ed las doce relativas al parto.<\/p>\n

La 10\u00aa recomendaci\u00f3n establece que el bienestar psicol\u00f3gico de la madre debe estar
\nasegurado no s\u00f3lo por la presencia de una persona de su elecci\u00f3n durante el parto, sino tambi\u00e9n por la posibilidad de recibir libremente visitas durante el periodo del postparto. <\/p>\n

La 11\u00aa recomendaci\u00f3n se\u00f1ala que cuando el estado de salud del reci\u00e9n nacido y de la madre lo permita, el reci\u00e9n nacido debe estar siempre con ella: \u00abNing\u00fan examen ni maniobra cl\u00ednica justificar\u00eda que se separara de su madre a un reci\u00e9n nacido sin problemas de salud<\/em>\u00bb.<\/p>\n

La lactancia materna, seg\u00fan la recomendaci\u00f3n n\u00famero 12, debe estimularse
\ntempranamente e iniciarse, en cualquier caso, antes de que la madre abandone la sala de partos. <\/p>\n

En relaci\u00f3n a la ces\u00e1rea, la 13\u00aa recomendaci\u00f3n indica que los pa\u00edses que tienen las tasas de mortalidad perinatal m\u00e1s bajas del mundo son los mismos que tienen las tasas de ces\u00e1reas inferiores al 10%, por lo que \u00abNo hay ninguna raz\u00f3n que justifique la existencia de tasas de ces\u00e1reas superiores al 10% en ning\u00fan pa\u00eds del mundo<\/em>\u00bb. <\/p>\n

La recomendaci\u00f3n 14\u00aa establece que en mujeres que ya han sufrido una ces\u00e1rea segmentaria transversal debe favorecerse el parto por v\u00edas naturales, disponiendo siempre de una infraestructura quir\u00fargica para las situaciones de urgencia.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n 15\u00aa, sobre la monitorizaci\u00f3n fetal rutinaria durante el parto: \u00abNo se ha demostrado que tenga un efecto positivo sobre el beb\u00e9 o sobre la madre<\/em>\u00bb. S\u00f3lo deber\u00eda utilizarse con indicaci\u00f3n m\u00e9dica real y precisa, ante riesgo de mortalidad perinatal o si el parto ha sido provocado o inducido artificialmente. <\/p>\n

La recomendaci\u00f3n n\u00ba 16, que no son necesarios antes del parto ni el rasurado del pubis ni la administraci\u00f3n de un enema o lavativa. <\/p>\n

La recomendaci\u00f3n 17\u00aa, que la mujer no debe estar acostada sobre la espalda durante el parto (=posici\u00f3n obst\u00e9trica hospitalaria usual), y que debe estimul\u00e1rsele a caminar durante el periodo de dilataci\u00f3n y a elegir la postura que desee adoptar en el momento del parto.<\/p>\n

En la recomendaci\u00f3n n\u00ba 18, la OMS sostiene que no es necesaria la episiotom\u00eda (corte en el perin\u00e9) sistem\u00e1tica: \u00abDeber\u00edan estudiarse otros m\u00e9todos de protecci\u00f3n del perin\u00e9 y adoptarlos si se demostrara su eficacia<\/em>\u00bb.<\/p>\n

La 19\u00aa que ning\u00fan parto debe provocarse ni inducirse por comodidad o rutina: \u00abSolamente si lo requirieran indicaciones m\u00e9dicas precisas y justificadas. Ning\u00fan pa\u00eds deber\u00eda tener tasas de provocaci\u00f3n ni de inducci\u00f3n artificial del parto superiores al 10%<\/em>\u00bb.<\/p>\n

La OMS recomienda (20\u00aa recomendaci\u00f3n) evitar la administraci\u00f3n sistem\u00e1tica de analg\u00e9sicos o anest\u00e9sicos durante el desarrollo del parto, excepto si est\u00e1n expresamente indicados para tratar o prevenir una complicaci\u00f3n realmente existente. <\/p>\n

Por \u00faltimo, en la recomendaci\u00f3n n\u00ba 21, desaconseja la ruptura artificial y sistem\u00e1tica de membranas antes de un estadio muy avanzado del parto, al no estar justificada por ning\u00fan dato cient\u00edfico.<\/p>\n

Episiotom\u00eda<\/strong><\/p>\n

Anabel Garc\u00eda Carabantes<\/strong>, matrona que forma parte del colectivo \u00abG\u00e9nesis<\/em>\u00bb de Madrid, cuestiona (Natura Medicatrix<\/em> 42, 1995) las ventajas y beneficios de la episiotom\u00eda como pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica para impedir el desgarro de los tejidos perineales, su prolongaci\u00f3n hasta el esf\u00ednter anal, y los posibles problemas posteriores de prolapsos, as\u00ed como disminuir el traumatismo de la cabeza fetal durante el descenso y expulsi\u00f3n.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, mediante una buena preparaci\u00f3n y toma de conciencia durante el embarazo puede evitarse la rigidez y mala vascularizaci\u00f3n y con ello el desgarro de los m\u00fasculos perineales en el parto. <\/p>\n

Seg\u00fan los diferentes trabajos cient\u00edficos existentes, el riesgo de desgarro es inversamente proporcional al n\u00famero de episiotom\u00edas.<\/p>\n

Para Anabel Garc\u00eda, la posici\u00f3n horizontal y la sujeci\u00f3n de las piernas durante el parto reducen las posibilidades de acci\u00f3n de los mecanismos naturales y propios de nuestra especie para favorecer el nacimiento: la disposici\u00f3n anat\u00f3mica y funcional del perineo, y la movilizaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n sacrocox\u00edgea durante el expulsivo. <\/p>\n

La duraci\u00f3n del expulsivo sin episiotom\u00eda, resalta, es comparable a la duraci\u00f3n de la media hospitalaria que incluye la pr\u00e1ctica habitual de este acto quir\u00fargico.<\/p>\n

Entre las complicaciones m\u00e1s frecuentes de la episiotom\u00eda se\u00f1ala el riesgo de hemorragia e infecci\u00f3n, molestias que exigen una cuidadosa sutura, y dolor que incide tanto a nivel local como en la recuperaci\u00f3n de la madre y su relaci\u00f3n con el beb\u00e9, distorsiona la lactancia y puede alterar su vida sexual. <\/p>\n

Anabel Garc\u00eda concluye que es necesario: \u00abSer capaz de distinguir cu\u00e1ndo se precisa o no una intervenci\u00f3n durante el parto, y llevarla a cabo con oportunidad y eficiencia<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Plantas \u00fatiles<\/strong><\/p>\n

Kathi Keville<\/strong> (Hierbas para la salud<\/em>, Oniro, Barcelona, 1997) recomienda tomar
\ncantidades muy peque\u00f1as de cim\u00edfuga<\/a> en las dos \u00faltimas semanas del embarazo, para preparar el \u00fatero para el esfuerzo final del parto y para acelerar un parto lento tras empezar las contracciones de verdad, excepto si la mujer tiene elevada en exceso la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Para aliviar la hemorragia postparto, una tisana caliente ligeramente azucarada, a base de jengibre, bolsa pastor, cayena o milenrama. <\/p>\n

Unos pocos d\u00edas despu\u00e9s del parto para aliviar las molestias y acelerar el proceso de cicatrizaci\u00f3n, ba\u00f1os de asiento diarios con cal\u00e9ndula, consuelda, manzanilla y romero. <\/p>\n

El masaje abdominal con esencia de espliego contribuye al equilibrio emocional ante una depresi\u00f3n postparto, as\u00ed como \u00f1ame y v\u00edtex.<\/p>\n

Para Keville, la lactancia natural<\/strong> suministra defensas al beb\u00e9 contra muchas enfermedades. Si la leche se muestra remisa aconseja tomar cardo mariano, ortiga, verbena, v\u00edtex, an\u00eds, eneldo y alholva o fenogreco, as\u00ed como una tisana de salvia o comer lentejas aromatizadas con salvia para reducir el flujo de leche al llegar el momento del destete. <\/p>\n

Las madres lactantes deben tener cuidado con los laxantes irritantes (c\u00e1scara y sen) porque pueden alterar su leche.<\/p>\n

Si la madre amamanta a un beb\u00e9 que presenta signos de alergia alimentaria<\/strong> (disfunciones digestivas: v\u00f3mito, diarrea o estre\u00f1imiento, y congesti\u00f3n de los senos de la nariz, urticaria, cefalea, dolor de o\u00eddos, incontinencia nocturna, dolorcitos inconcretos, …) la madre debe cambiar la dieta. <\/p>\n

La liga de la leche, organizaci\u00f3n norteamericana que promueve la lactancia natural, recomienda evitar chocolate, especias picantes, cacahuetes, az\u00facar y alimentos
\nricos en sulfuros como col, para mejorar las funciones digestivas del beb\u00e9. <\/p>\n

Para prevenir reacciones al\u00e9rgicas, se recomiendan plantas que fortalecen el sistema inmunitario, facilitan la digesti\u00f3n y reducen las inflamaciones, como manzanilla y malvavisco, menta y jengibre, as\u00ed como equin\u00e1cea que facilita al sistema inmunitario distinguir las sustancias externas.<\/p>\n

Para tratar las grietas del pez\u00f3n<\/strong> de la madre que amamanta el doctor Jorge D. Pamplona Roger<\/strong> (Enciclopedia de las plantas medicinales<\/em>, Safeliz, Madrid, 1998) subraya la necesidad de mucha higiene y la ayuda de cataplasmas o compresas de alholva (suavizante y cicatrizante), fresal (astringente, antiinflamatorio, seca y cicatriza las grietas) y azucena (suavizante, cicatrizante y antis\u00e9ptica). <\/p>\n

Para hacer frente a la mastitis<\/strong> o inflamaci\u00f3n mamaria producida durante la lactancia natural, muchas veces desencadenada por las grietas del pez\u00f3n, adem\u00e1s de las plantas antibi\u00f3ticas (ajo, bardana, capuchina, cebolla, drosera, equin\u00e1cea, gayuba, helenio, pulsatila, regaliz, r\u00e1bano y vellosilla), debe evitarse la retenci\u00f3n de leche en los pechos y aplicar un tratamiento local a base de compresas o cataplasmas con vincapervinca (detiene la producci\u00f3n de leche y alivia las inflamaciones mamarias) y dulc\u00e1mara (mejora las inflamaciones mamarias de las mujeres lactantes).<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n equilibrada, integral y biol\u00f3gica<\/strong><\/p>\n

Olga Cuevas Fern\u00e1ndez<\/strong> (Qu\u00edmica, Bioqu\u00edmica y especialista en Nutrici\u00f3n y Salud, autora de \u00abEl equilibrio a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Sentido com\u00fan, ciencia y filosof\u00eda oriental<\/em>\u00bb, Le\u00f3n, 2000) considera que la base de la alimentaci\u00f3n de la embarazada, en torno a un 50%, deben ser los cereales integrales biol\u00f3gicos, tanto en grano (arroz, mijo, quinoa) y copos (avena, cebada) como en pasta (trigo). Un 25% de verduras variadas cocidas o en ensalada, fruta propia de la estaci\u00f3n en peque\u00f1a cantidad y sobre todo cocinada en invierno y cruda en verano. El restante 25% pescado azul o blanco, legumbre o carne de ave.<\/p>\n

El organismo requiere, para adaptarse a la situaci\u00f3n del embarazo, una cantidad algo mayor de calcio y hierro, que puede cubrirse con algas (iziki o hijiki, arame, …), lentejas, br\u00f3coli y nabos. <\/p>\n

Olga Cuevas recomienda aumentar ligeramente la cantidad de prote\u00ednas de f\u00e1cil
\nasimilaci\u00f3n (pescados y carne de ave) y tener en cuenta la importancia de la vitamina D en la formaci\u00f3n del esqueleto del beb\u00e9, para lo cual pueden tomarse setas shiitake y pescados azules as\u00ed como pasear al sol. <\/p>\n

A fin de garantizar el crecimiento del feto y la formaci\u00f3n de la sangre ha de asegurarse el aporte de \u00e1cido f\u00f3lico, abundante en la levadura de cerveza, verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales. <\/p>\n

Respecto a la sal en la dieta, ligada a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos: \u00abNo debe quitarse, ni aumentarse, la sal porque los ri\u00f1ones de las embarazadas tienen mayor p\u00e9rdida de sodio<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Para eludir cualquier deficiencia nutricional Cuevas Fern\u00e1ndez aconseja no modificar de manera brusca la alimentaci\u00f3n y no realizar dietas depurativas o ayunos, ante la posibilidad de que los t\u00f3xicos movilizados pasen al feto. <\/p>\n

Por entender las n\u00e1useas como un indicativo de los alimentos perjudiciales para \u00e9ste, no tomar f\u00e1rmacos para evitarlas. Tambi\u00e9n ha de prescindir la futura madre de alcohol, caf\u00e9, te\u00edna, teobromina del chocolate y otras sustancias excitantes, as\u00ed como de los medicamentos, pues adem\u00e1s de pasar a la placenta y da\u00f1arle, interfieren en la absorci\u00f3n de nutrientes importantes. Por su nocividad, abstenerse de
\nedulcorantes artificiales (sacarina, aspartamo) y de toda sustancia qu\u00edmica usada como aditivo alimentario.<\/p>\n

Evitar el sobrepeso y no abusar de las megadosis de vitaminas. <\/p>\n

Para conseguir una constituci\u00f3n equilibrada del beb\u00e9, comer alimentos m\u00e1s calientes y contractivos en los meses fr\u00edos, y m\u00e1s refrescantes y expansivos en los meses calurosos. <\/p>\n

Satisfacer racionalmente los antojos, si por ejemplo el antojo es de dulce disminuir la sal y los productos contractivos y aumentar los az\u00facares de asimilaci\u00f3n lenta as\u00ed como ingerir de vez en cuando pasas, orejones, casta\u00f1as, compota de manzana y pera o manzanas asadas.<\/p>\n

Para evitar cetosis e hipoglucemias, inclu\u00edr en la dieta suficientes hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico (macarr\u00f3n, espagueti, arroz, legumbre) y prescindir de los de alto \u00edndice gluc\u00e9mico (dulces, patata).<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n, prosigue Olga Cuevas, incluir\u00e1 todos los \u00e1cidos grasos esenciales, series omega 3 y 6, indispensables para la formaci\u00f3n del cerebro y de las membranas y neuronas. Tomar, por tanto, aceites de primera presi\u00f3n en fr\u00edo, sobre todo de oliva, pescado azul, semillas de s\u00e9samo, … Los complementos de \u00e1cidos grasos omega-6 y omega-3 han de tomarse moderadamente y en una proporci\u00f3n de 5\/1. Un mes antes del parto se suspenden los complementos de omega-3 y se sigue \u00fanicamente con omega-6, aceite de onagra<\/a> por ejemplo, para regular la producci\u00f3n de prolactina (=hormona que estimula la secreci\u00f3n l\u00e1ctea).<\/p>\n

Como durante el parto se realizan contracciones y dilataciones, la alimentaci\u00f3n no debe ser ni excesivamente expansiva o yin (abuso de fruta sobre todo tropical, ensalada, l\u00edquidos y bebidas edulcoradas) ni excesivamente contractiva o yan (alimentos fuertes y concentrados, huevos, embutido, sal). <\/p>\n

Una taza de chocolate negro de pastilla, muy caliente, sin leche y sin endulzar ayuda a inducir el parto: \u00abEl cacao tiene conocidos efectos dilatadores sobre los
\ntejidos musculares<\/em>\u00bb, argumenta en apoyo del tradicional consejo de las abuelas. <\/p>\n

Despu\u00e9s del parto, comer alga kombu frita durante 10 d\u00edas para ayudar a contraer el \u00fatero, y para que las caderas vuelvan a su sitio son recomendables 9 d\u00edas de reposo, el amamantamiento y evitar alimentos muy yin.<\/p>\n

Vitaminas y minerales<\/strong><\/p>\n

Janet Balaskas<\/strong> (profesora, directora del Centro de Parto Activo de Londres que entre otras obras ha escrito \u00abEl embarazo natural. Una gu\u00eda pr\u00e1ctica desde la concepci\u00f3n hasta el nacimiento<\/em>\u00bb, Integral\/RBA Libros, Barcelona, 2000) indica los nutrientes b\u00e1sicos de una dieta saludable: prote\u00ednas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. <\/p>\n

Las prote\u00ednas<\/strong> contienen amino\u00e1cidos esenciales para la construcci\u00f3n de nuevos tejidos y el buen funcionamiento de enzimas, hormonas y anticuerpos. Carne, pescado, aves, l\u00e1cteos y huevos proporcionan prote\u00ednas de gran calidad y bien asimilables. Legumbres y frutos secos tienen amino\u00e1cidos limitantes que han de combinarse con cereales para que el cuerpo obtenga prote\u00ednas suficientes. Los granos de soja biol\u00f3gicos son una excelente prote\u00edna vegetal. <\/p>\n

Las grasas<\/strong> proporcionan energ\u00eda y aseguran el funcionamiento del organismo, sobre todo del sistema nervioso, son ricas en vitaminas A y D y se encuentran en carne, pescado, productos l\u00e1cteos frescos y aceites vegetales. <\/p>\n

Los hidratos de carbono<\/strong>, az\u00facares, almidones y fibra, son una gran fuente de energ\u00eda y se hallan sobre todo en patatas, cereales y legumbres.<\/p>\n

Janet Balaskas resalta las vitaminas y minerales importantes durante el embarazo,
\nesenciales para el crecimiento y el desarrollo:<\/p>\n

– Hierro<\/strong> <\/em>, componente esencial de la hemoglobina, sustancia sangu\u00ednea que proporciona ox\u00edgeno al ni\u00f1o, que utiliza hasta 1\/3 de la ingesta materna de hierro para fabricar sangre y crear las reservas necesarias para despu\u00e9s del nacimiento. Son fuentes principales de hierro la ternera, sardinas, huevos, fruta seca (higo, ciruela, albaricoque), almendra, melaza, levadura de cerveza, pan integral, germinados, remolacha, br\u00e9col, verduras de hoja verde y algas: \u00abCombinar los alimentos ricos en hierro con vitamina C ayuda a la absorci\u00f3n de este mineral. Evita beber t\u00e9 o caf\u00e9 durante las comidas, o inmediatamente despu\u00e9s de ellas, puesto que inhiben la absorci\u00f3n del hierro<\/em>\u00bb.<\/p>\n

– \u00c1cido f\u00f3lico<\/strong> <\/em>, necesario en el embarazo hasta el doble del habitual para colaborar con el hierro en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y para el desarrollo del sistema nervioso del ni\u00f1o. Son fuentes de \u00e1cido f\u00f3lico la levadura de cerveza, las verduras de hoja oscura y de tub\u00e9rculo, los cereales integrales y los germinados, ostras, salm\u00f3n, leche entera, d\u00e1tiles y setas.<\/p>\n

– Vitamina C<\/strong> <\/em>, antibi\u00f3tico natural que ayuda a combatir y prevenir las infecciones y en la absorci\u00f3n del hierro. Al igual que sucede a otras vitaminas, la C se destruye al someterla a cocci\u00f3n o ser procesada. Son fuentes de vitamina C los c\u00edtricos, fresa, grosella negra, frambuesa, sand\u00eda, kiwi, br\u00e9col, col de bruselas, patata y berza.<\/p>\n

– Zinc<\/strong> <\/em>, mineral que colabora en los procesos de crecimiento y de curaci\u00f3n, puede ser tambi\u00e9n una ayuda para evitar las n\u00e1useas. Fuentes destacadas de zinc son la ternera, ostras, mariscos, frutos secos, zanahoria, ma\u00edz, tomate, pl\u00e1tano, levadura de cerveza, cereales integrales y germinados.<\/p>\n

– Calcio<\/strong> <\/em>, tranquilizante natural que adem\u00e1s de ser esencial para reforzar los huesos y los dientes, asegura el normal funcionamiento de los nervios y m\u00fasculos. Son fuentes de calcio, los productos l\u00e1cteos, salm\u00f3n, sardina, grano de soja, levadura de cerveza, semilla de s\u00e9samo, almendra, germinados, algas, col rizada y berza.<\/p>\n

– Vitaminas del complejo B<\/strong> <\/em>, que desempe\u00f1an funciones corporales esenciales. Entre sus fuentes, levadura de cerveza, huevos, soja en grano, pescado azul, germen de trigo, aguacate y frutos secos.<\/p>\n

Balaskas considera esencial que la ingesta diaria de prote\u00ednas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales tenga un equilibrio adecuado y est\u00e9 constitu\u00edda por alimentos saludables, frescos y no refinados: \u00abDurante los procesos de refinado se desechan partes del alimento, con lo que se pierden nutrientes muy importantes y tambi\u00e9n fibra natural, muy necesaria para la evacuaci\u00f3n<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Hace hincapi\u00e9 en que se consuma, siempre que se pueda, productos biol\u00f3gicos e
\nintegrales, pan y arroz integral, comer sin pelar frutas y verduras de cultivo biol\u00f3gico (\u00abAlgunas vitaminas se presentan en gran concentraci\u00f3n bajo la piel de la fruta y en las verduras<\/em>\u00bb) y en cambio pelar o lavar bien las frutas y verduras convencionales pues se han empleado pesticidas para su cultivo. Incluir en la dieta diaria frutas, verduras y hortalizas frescas y evitar carne o pescado envasado o congelado en beneficio de productos no procesados: \u00abPorque muchas de las t\u00e9cnicas que se emplean para conservar los alimentos, como la congelaci\u00f3n o el enlatado, tienen como consecuencia una p\u00e9rdida de nutrientes<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, elegir frutas y verduras del tiempo: (\u00abLos almacenamientos largos causan p\u00e9rdidas de nutrientes<\/em>\u00bb) y leer las etiquetas para evitar saborizantes artificiales, colorantes y conservantes. <\/p>\n

Algunos alimentos integrales procesados son muy nutritivos y no contienen productos qu\u00edmicos: \u00abLas conservas de soja, como el tofu, el tempeh, el miso y el tamari, por ejemplo, son riqu\u00edsimas en prote\u00ednas, hierro, calcio y vitaminas del grupo B que son buenos sustitutos de la carne. Hay tambi\u00e9n otros alimentos procesados
\nde gran valor nutritivo, como la levadura de cerveza, los aceites prensados en fr\u00edo, la miel, los quesos no industriales o la mantequilla de cacahuete<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Muchas legumbres y cereales integrales (jud\u00edas, lentejas, granos de cereal, garbanzos, semillas de alfalfa, etc.) son muy nutritivos germinados pues contienen prote\u00ednas, grasas, hidratos de carbono, fibras, vitaminas, minerales y oligoelementos.<\/p>\n

Respecto a la carne sin hormonas ni antibi\u00f3ticos, para Balaskas s\u00f3lo pueden considerarse libres de aditivos perjudiciales la de ternera, cordero y pollo con etiqueta de crianza natural. Aunque es m\u00e1s cara, sostiene que es mejor comer menos cantidad y sustituirla nutritivamente con legumbres secas o cereales, as\u00ed como sobre todo en la situaci\u00f3n del embarazo evitar el h\u00edgado por sus muchos residuos y la riqueza en vitamina A. El pescado, mejor el de alta mar, menos contaminado que el de agua dulce.<\/p>\n

Peso y sobrealimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Para el doctor Eduardo Alfonso<\/strong> (\u00abCurso de Medicina Natural en cuarenta lecciones<\/em>\u00bb, Kier, Buenos Aires, 1995), la alimentaci\u00f3n de la mujer embarazada debe ser escasa en prote\u00ednas, grasas y sal, exenta de especias y abundante en calcio y hierro, especialmente presentes en verduras verdes, frutas y hortalizas. Prohibici\u00f3n absoluta del consumo de leche si se presenta albuminuria (=alb\u00famina en orina por deficiencia renal). Las vitaminas tienen especial importancia durante el embarazo: las liposolubles A y D favorecen el crecimiento intrauterino, la falta de la vitamina B produce debilidad cong\u00e9nita y parto prematuro, la carencia de la C trastornos en la formaci\u00f3n de la sangre y en el desarrollo de los huesos y dientes. En su opini\u00f3n, hay que cuidar que no falten a las mujeres embarazadas los alimentos crudos y los granos cereales germinados.<\/p>\n

En el \u00faltimo mes del embarazo conviene extremar el rigor de la alimentaci\u00f3n, para evitar una sobrecarga grasosa de la madre y del feto y para preservar de la albuminuria y sus consecuencias. Adem\u00e1s, no hay inter\u00e9s ninguno en que la criatura nazca con un peso superior a tres kilogramos, lo que en todo caso dificulta el parto, sobre todo en las mujeres primerizas: \u00abEl hijo debe engordar despu\u00e9s de nacer, especialmente a partir de los dos meses, pero no en el vientre de la madre<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Condiciones id\u00f3neas<\/strong><\/p>\n

Desde una perspectiva diferente Alfred Vogel<\/strong> (\u00abEl peque\u00f1o doctor<\/em>\u00bb, Ars Medica, Barcelona, 1997) estima que en el embarazo la alimentaci\u00f3n ha de ser necesariamente rica en vitaminas y sustancias minerales, por lo que conviene consumir hortalizas crudas y frutas frescas en abundancia.<\/p>\n

Vogel indica que los 3 primeros meses despu\u00e9s de la \u00faltima regla son de la m\u00e1xima
\nimportancia respecto a los influjos nocivos sobre la vida del embri\u00f3n. La alimentaci\u00f3n de la futura madre debe ser lo m\u00e1s natural posible, no es en absoluto necesario comer mayor cantidad de alimentos. Una mujer embarazada deber\u00eda poder respirar ox\u00edgeno suficiente, paseando al aire libre donde sea lo m\u00e1s puro posible, en el bosque y en el campo, y conseguir as\u00ed las mejores condiciones para un buen desarrollo del ni\u00f1o.<\/p>\n

Por las graves consecuencias de su consumo, toda madre debe no tomar alcohol ni fumar durante el embarazo. Tambi\u00e9n debe evitarse la aplicaci\u00f3n de irradiaciones como rayos X, radium y las radiaciones artificiales empleadas en radioterapia, as\u00ed como la toma de remedios qu\u00edmicos contra el dolor de cabeza, tranquilizantes y somn\u00edferos durante el embarazo y la lactancia, m\u00e1xime cuando hay gran cantidad de remedios vegetales inocuos que son una verdadera ayuda contra tales trastornos pasajeros.<\/p>\n

(art\u00edculo publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 108\/109\/110, octubre\/noviembre\/diciembre de 2001)<\/p>\n

– Relacionado: Talleres de Jesusa Ricoy Olariaga (en Madrid) para futuros padres y para profesionales de la maternidad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tratamos en este escrito del embarazo y parto natural. En primer lugar desde la experiencia de D\u00f1a. Nuria Arag\u00f3n Castro, madre de una ni\u00f1a y un ni\u00f1o nacidos en partos naturales en su domicilio, concisamente expuesta en julio de 2001 en la Asociaci\u00f3n Vegetariana Naturista de Madrid. Como complemento de los postulados y pr\u00e1ctica del embarazo y parto natural, se recogen a continuaci\u00f3n las Recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud al respecto. Despu\u00e9s, unas consideraciones generales y diversas plantas \u00fatiles durante la gestaci\u00f3n, recopilaci\u00f3n de diferentes m\u00e9dicos y especialistas en la materia. Se contin\u00faa con la opini\u00f3n de una matrona, D\u00f1a. Anabel Garc\u00eda Carabantes, sobre la episiotom\u00eda, as\u00ed como algunas plantas que pueden ayudar a la madre y al beb\u00e9. Se concluye con unas nociones sobre la alimentaci\u00f3n acorde a embarazo y parto, desde una concepci\u00f3n que contempla la nutrici\u00f3n como parte importante de la salud humana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2765,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions\/2765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}