La ra\u00edz de maca es un tub\u00e9rculo similar a una peque\u00f1a zanahoria, con sabor ligeramente dulce y de color parecido a la patata, considerado durante siglos alimento afrodis\u00edaco por las poblaciones ind\u00edgenas de los Andes.<\/p>\n
Pertenece a la familia de las cruc\u00edferas, as\u00ed denominadas por la cruz que forman los cuatro p\u00e9talos de la corola de la flor, que son plantas herb\u00e1ceas anuales o vivaces, de poca altura, sin l\u00e1tex, con hojas alternas y flores en racimos. Esta familia comprende unas 3.000 especies de los pa\u00edses templados y fr\u00edos, sobre todo boreales, y Lepidium es un g\u00e9nero importante.<\/p>\n
En la pen\u00ednsula Ib\u00e9rica se cr\u00edan numerosas cruc\u00edferas, de las que no se conoce su composici\u00f3n qu\u00edmica o de manera muy incompleta, ni sus virtudes medicinales, pero s\u00ed que gran n\u00famero de especies produce gluc\u00f3sidos sulfurados y que la mayor\u00eda contiene vitamina C. Entre ellas, el Dr. P\u00edo Font Quer<\/strong> <\/em> describe alhel\u00ed amarillo, aliaria y berro, berza y coclearia, er\u00edsimo y lepidio, mostaza blanca y negra, pan y quesillo, y r\u00e1bano.<\/p>\n El Dr. Ricardo Gampel<\/strong> <\/em> indica que Maca (Lepidium meyenii o peruvianum) es una planta originaria de la zona central de los Andes, su cultivo es anterior a la cultura incaica y existe abundante literatura sobre el conocimiento de sus propiedades por los habitantes de las regiones andinas de Per\u00fa, Ecuador y Colombia, donde entre 2.500 y 4.000 metros de altitud encuentra las mejores condiciones clim\u00e1ticas para su desarrollo.<\/p>\n En la ra\u00edz de maca destaca su contenido proteico (14-15%) e hidrocarbonado (60 65%) y su riqueza en amino\u00e1cidos (18, de ellos siete esenciales). Su heterog\u00e9nea composici\u00f3n incluye vitaminas A, C, E y del grupo B, alcaloides (maca\u00ednas, macaridina, macamidas) y \u00e1cidos grasos (l\u00e1urico, mir\u00edstico, palm\u00edtico, palmitoleico, oleico, linoleico, araquid\u00f3nico, lignoc\u00e9rico, …), esteroles (campisterol, estigmasterol, sitosterol, brassicasterol y ergosterol) y glucosinolatos (isotiocianato de bencilo y de p-metoxibencilo), triterpenos y saponinas de estructura esteroidal, compuestos polifen\u00f3licos, taninos y flavonoides; minerales, especialmente calcio, f\u00f3sforo, magnesio, sodio y potasio, oligoelementos como zinc, selenio, hierro y manganeso, y fibra (9-10%).<\/p>\n Sexualidad y fertilidad<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan Gampel, numerosos estudios realizados desde 1960 hasta la actualidad se han centrado en la evaluaci\u00f3n de la posible influencia positiva de maca sobre la fertilidad y el comportamiento sexual de hombres y mujeres.<\/p>\n Preocupa la disminuci\u00f3n de la fertilidad, en el caso de los hombres debida sobre todo a trastornos de la vitalidad y motilidad de los espermatozoides, verificables con el recuento total de su n\u00famero por cent\u00edmetro c\u00fabico y el volumen total eyaculado. Son factores responsables de la disminuci\u00f3n en la calidad del esperma, entre otros, los estados de estr\u00e9s, el consumo de alcohol y otras drogas, la contaminaci\u00f3n ambiental y la reacci\u00f3n oxidativa en cadena de radicales libres que inciden sobre la espermatog\u00e9nesis.<\/p>\n Del mismo modo, las tensiones sicol\u00f3gicas y cuadros de ansiedad o depresi\u00f3n producen, en hombres y en mujeres, una disminuci\u00f3n de la libido y trastornos sexuales como anorgasmia y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil masculina.<\/p>\n El Dr. Gampel afirma:\u00bbLa utilizaci\u00f3n de ra\u00edz de maca ha demostrado un aumento en la producci\u00f3n de espermatozoides y una notable mejor\u00eda en su viabilidad y motilidad, …, Estudios y ensayos cl\u00ednicos y endocrinol\u00f3gicos de diferentes grupos de investigadores han permitido comprobar que no modifica los niveles hormonales de testosterona, cuyo nivel bajo se asocia con una disminuci\u00f3n del apetito sexual pero cuyo aumento significativo puede producir mayor incidencia del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Tampoco modifica los niveles s\u00e9ricos hormonales de prolactina ni de las gonadotrofinas hipofisiarias FSH y LH, fol\u00edculo estimulante y luteinizante respectivamente, hormonas involucradas en la respuesta sexual\u00bb, por lo que, al carecer de efectos secundarios, se subraya el inter\u00e9s de maca en caso de astenia sexual.<\/p>\n Gampel atribuye tanto la mejor\u00eda en la actividad sexual de hombres y mujeres como el aumento en los \u00edndices de fertilidad sobre todo a los alcaloides maca\u00edna y macaridina presentes en la ra\u00edz de maca y que poseen una acci\u00f3n estimulante sobre el tejido germinal de las g\u00f3nadas masculina y femenina.<\/p>\n Los glucosinolatos de la ra\u00edz de maca contienen azufre, se sintetizan a partir de diferentes amino\u00e1cidos y participan en los procesos hormonales relacionados con la reproducci\u00f3n. Tras destacar la escasa presencia de glucosinolatos en el reino vegetal, subraya: \u00abSe ha demostrado que la inclusi\u00f3n en la dieta de vegetales que contengan cantidades significativas de glucosinolatos, como br\u00e9col<\/strong> <\/em>, coles<\/strong> <\/em> o coles de Bruselas<\/strong> <\/em>, proporciona una protecci\u00f3n natural frente a agentes carcinogen\u00e9ticos, al activar sistemas enzim\u00e1ticos antioxidantes y detoxificantes como glutation-S-transferasa, glutation-peroxidasa y NADPH-quinona- reductasa\u00bb.<\/p>\n En su opini\u00f3n, los glucosinolatos de la maca ejercer\u00edan en hombres y mujeres una estimulaci\u00f3n indirecta sobre el sistema hipot\u00e1lamo-hipofisiario, equilibrando la secreci\u00f3n de los factores de liberaci\u00f3n que regulan la s\u00edntesis hormonal de la hip\u00f3fisis, especialmente de las gonadotrofinas FSH y LH.<\/p>\n Su gran contenido en prote\u00ednas y nutrientes ejercer\u00eda, tambi\u00e9n, una acci\u00f3n beneficiosa sobre las gl\u00e1ndulas sexuales: \u00abLos amino\u00e1cidos participan en la s\u00edntesis de hormonas y neurotransmisores encargados de la transmisi\u00f3n de las se\u00f1ales neuroqu\u00edmicas adecuadas, que son captadas por receptores celulares espec\u00edficos ubicados en los \u00f3rganos efectores\u00bb, mecanismo fundamental seg\u00fan Gampel en la propagaci\u00f3n del impulso sexual: \u00abLa ra\u00edz de maca contiene cantidades apreciables de histidina y arginina, amino\u00e1cidos que intervienen activamente en la fertilidad masculina por un doble mecanismo: 1\u00ba a trav\u00e9s de la producci\u00f3n de histamina, por decarboxilaci\u00f3n de histidina, sustancia vasodilatadora responsable de la eyaculaci\u00f3n por la ingurgitaci\u00f3n sangu\u00ednea de los cuerpos cavernosos, y 2\u00ba por la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico a partir de arginina dotada de acci\u00f3n vasodilatadora, que incrementa el flujo sangu\u00edneo a los \u00f3rganos sexuales\u00bb.<\/p>\n Los principios activos de maca, concluye Gampel, contribuyen al restablecimiento de la homeostasis bioqu\u00edmica neuroendocrina, necesaria para mantener una conducta sexual adecuada y unos niveles normales de fertilidad: \u00abLos alcaloides, esteroides, glucosinolatos, isotocianatos y otros principios activos son los agentes responsables de su capacidad para mejorar la fertilidad, actuar como adapt\u00f3geno, afrodis\u00edaco, inmunoestimulante, anabolizante y para equilibrar el balance neuroendocrino de los ejes hip\u00f3fiso-ov\u00e1rico, hip\u00f3fiso-testicular, hip\u00f3fiso-corticosuprarrenal e hip\u00f3fiso-tiroideo\u00bb.<\/p>\n Estr\u00e9s, dismenorrea y menopausia<\/strong><\/p>\n La ra\u00edz de maca posee una notable acci\u00f3n energizante y revitalizante que puede ser \u00fatil en la recuperaci\u00f3n de personas convalecientes, desnutridas, con agotamiento psico-f\u00edsico o bajo los efectos del estr\u00e9s: \u00abSe ha comprobado que la actividad antiestr\u00e9s de la maca aten\u00faa o elimina las variaciones homeost\u00e1sicas y cambios metab\u00f3licos generados por el estr\u00e9s, que se expresan anal\u00edticamente en un aumento de los niveles s\u00e9ricos de corticosterona y una disminuci\u00f3n de la glucosa y los \u00e1cidos grasos libres, a la vez que por un aumento del tama\u00f1o de las adrenales\u00bb.<\/p>\n Ricardo Gampel destaca asimismo los satisfactorios resultados obtenidos con maca en la mejora de los s\u00edntomas del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica y fibromialgia, como parte de tratamientos sin\u00e9rgicos que utilizan simult\u00e1neamente antioxidantes y otros principios naturales.<\/p>\n Adem\u00e1s, los esteroles de la maca ejercer\u00edan un efecto normalizador sobre el sistema endocrino, por lo que es \u00fatil para corregir los trastornos derivados del s\u00edndrome dismenorreico. Ensayos cl\u00ednicos y farmacol\u00f3gicos demuestran por \u00faltimo, afirma Gampel, que los alcaloides de la maca act\u00faan sobre calcitonina y parathormona (hormonas que intervienen en la regulaci\u00f3n del metabolismo del calcio y f\u00f3sforo), favoreciendo el proceso de calcificaci\u00f3n \u00f3sea y un aumento de la densidad \u00f3sea, apreciable por densitometr\u00eda, factor clave en el tratamiento de la osteoporosis, de gran incidencia entre las mujeres durante la menopausia o en la premenopausia.<\/p>\n Respecto a la dosis, numerosas referencias citan como habitual de 1 a 3 gramos de polvo de maca al d\u00eda, otras establecen cantidades superiores. No se conocen reacciones adversas ni interacciones farmacol\u00f3gicas, y se considera inocua la dosis habitualmente utilizada. Para mejorar la fertilidad, distintos grupos de estudio e investigaci\u00f3n en trastornos de la reproducci\u00f3n sugieren dosis de 1,5-3 gramos diarios durante un per\u00edodo de 4 a 6 meses.<\/p>\n Otras referencias<\/strong><\/p>\n Entrevistado por Carmen Marco<\/strong> <\/em>, al explicar los efectos de la maca el Dr. Ricardo Gampel puntualiza que la asociaci\u00f3n sin\u00e9rgica de los componentes de la planta no act\u00faa directamente sobre las g\u00f3nadas sexuales ni los niveles hormonales sino sobre el sistema hipot\u00e1lamo-hipofisiario y los mecanismos que regulan la liberaci\u00f3n de las hormonas FSH y LH, es decir, a trav\u00e9s de un mecanismo indirecto pero sumamente efectivo, muy parecido adem\u00e1s al mecanismo que de forma natural regula nuestra actividad sexual.<\/p>\n Como aplicaciones de la maca, Gampel defiende su eficacia en disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y para mejorar la calidad, movilidad y cantidad del esperma. Mejora la actividad generada durante el ciclo sexual femenino y favorece la maduraci\u00f3n de los fol\u00edculos. Entiende que puede ser muy \u00fatil para superar muchas barreras funcionales de tipo sexual, debidas a bloqueos psicol\u00f3gicos de los ejes endocrinos u hormonales. Se utiliza en trastornos frecuentes de la menopausia como sequedad vaginal y sofocos, en estr\u00e9s, astenia y fatiga o cuando la persona soporta una gran presi\u00f3n f\u00edsica o psicol\u00f3gica, y para mejorar la calidad de vida de personas con fibromialgia o s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica por su acci\u00f3n tonificante y reconstituyente.<\/p>\n Para mejorar la salud sexual y favorecer la fertilidad el doctor Gampel aconseja cambios en el estilo de vida y en los factores estresantes, una vuelta a lo natural y a la naturaleza, pues: \u00abA pesar de las muchas bondades de los f\u00e1rmacos, todos tienen efectos colaterales perjudiciales para la salud que acaban pasando factura. Hay patolog\u00edas cr\u00f3nicas que requieren tratamiento prolongado con f\u00e1rmacos, y esto no es gratuito, no se puede dar a un artr\u00edtico corticoides o antiinflamatorios de por vida. No ser\u00eda justo ni tampoco l\u00f3gico. Hay que cambiar el enfoque que estamos dando a algunas enfermedades. La gente se ha dado cuenta y busca soluciones alternativas. Pero todo empieza por el cuidado de uno mismo y la mejora en la calidad de vida\u00bb.<\/p>\n Para el Dr. Josep Llu\u00eds Berdonces i Serra<\/strong> <\/em>, la flora aut\u00f3ctona es una de las riquezas que los conquistadores buscaron en Per\u00fa durante la \u00e9poca de la colonizaci\u00f3n. Entre las especies m\u00e1s significativas de las plantas aut\u00f3ctonas, Berdonces se refiere a la maca en el contexto de la medicina popular peruana: \u00abSe comenta que es el verdadero viagra vegetal, por sus cualidades t\u00f3nicas y afrodis\u00edacas y preventivas del envejecimiento, y que el mismo inca tomaba maca para conservar su vigor y tono\u00bb.<\/p>\n El doctor Berdonces se\u00f1ala que mientras en los pa\u00edses europeos se conoce y utiliza en forma de c\u00e1psulas, en Per\u00fa la maca se consume como complemento para mezclar con la leche del desayuno. Afirma que el conocimiento hist\u00f3rico de la maca se remonta a \u00e9pocas anteriores al imperio incaico, que abarca desde el siglo XII hasta el inicio de la conquista espa\u00f1ola en el siglo XV, que su cultivo en \u00e9pocas prehisp\u00e1nicas se extend\u00eda por Per\u00fa, Bolivia, Ecuador, Colombia y el norte de Chile y Argentina, y que aunque los conquistadores no conocieron sino muy tard\u00edamente las propiedades de esta planta pues: \u00abLos ind\u00edgenas no quer\u00edan desvelar un secreto que pod\u00eda suponer la colonizaci\u00f3n definitiva del altiplano andino\u00bb, a pesar de ello, ya en 1548 la maca aparece como uno de los tributos a pagar a la corona espa\u00f1ola.<\/p>\n Berdonces llama la atenci\u00f3n sobre la capacidad que la maca tiene para crecer en las punas, zonas muy altas donde casi ninguna planta puede sobrevivir debido al aire poco respirable, al riguroso clima y donde apenas viven l\u00edquenes y plantas de muy escaso porte. Cree que tal capacidad no es casual: \u00abA otras plantas t\u00f3nicas, como el ginseng, les ocurre algo parecido. Una explicaci\u00f3n podr\u00eda ser que al tener que adaptarse a un medio tremendamente hostil, la planta ha de elaborar en su seno sustancias de protecci\u00f3n que le permiten la supervivencia, sustancias que act\u00faan sobre nosotros d\u00e1ndonos vigor y fortaleza\u00bb<\/p>\n Por tratar la esterilidad, prosigue, se la consider\u00f3 como una planta m\u00e1gica y gran n\u00famero de referencias reflejan dicha utilidad. No menos conocidas son sus virtudes afrodis\u00edacas y sus propiedades tonificantes (\u00abLos ind\u00edgenas la daban a comer a los guerreros para aumentar su combatividad en las batallas\u00bb), por lo que en la actualidad se recomienda maca en casos de cansancio mental, p\u00e9rdida de memoria y convalecencia de enfermedades, especialmente de tipo v\u00edrico.<\/p>\n Subraya por \u00faltimo el Dr. Berdonces la utilidad de maca para tratar las engorrosas astenias o fatigas primaverales: \u00abAunque parece evidente que un conocido f\u00e1rmaco es muy efectivo en estimular la erecci\u00f3n masculina, no es menos cierto que comporta numerosos riesgos y ya ha producido bastantes muertes, m\u00e1s de las catalogadas, por la verg\u00fcenza que supone para la familia declarar que el fallecido la estaba utilizando. La maca, sin embargo, ofrece una alternativa \u00fatil, inocua y sana\u00bb.<\/p>\n En un informe de la revista Cuerpomente<\/strong> <\/em> sobre las plantas \u00fatiles para incrementar la energ\u00eda sexual masculina y ayudar a recobrar el deseo perdido, se citan los problemas f\u00edsicos m\u00e1s extendidos (falta de deseo sexual, fallos de erecci\u00f3n, eyaculaci\u00f3n precoz o insuficiente, impotencia), asociados a dolencias org\u00e1nicas (obesidad, diabetes), a trastornos circulatorios (arteriosclerosis), al consumo de diferentes drogas (alcohol, tabaco), o a problemas sicol\u00f3gicos (ansiedad, estr\u00e9s, insomnio, irritabilidad, depresi\u00f3n).<\/p>\n Las plantas medicinales, se afirma, pueden ser una buena ayuda en esas situaciones, con la ventaja de no presentar secuelas apreciables. Act\u00faan sobre el sistema nervioso central, despertando o incrementando el inter\u00e9s por el juego sexual a nivel cerebral, especias como canela (\u00abEstimulante y afrodis\u00edaca\u00bb), vainilla y azafr\u00e1n o arom\u00e1ticas como ajedrea, s\u00e1ndalo y jazm\u00edn; incrementan la energ\u00eda y el vigor sexual plantas como damiana (\u00abElixir sexual contra la p\u00e9rdida de testosterona\u00bb) y abrojo (Tribulus terrestris: \u00abAntifatiga y afrodis\u00edaco varonil\u00bb); maca (\u00abEl viagra de los Andes\u00bb) y muira-puama son plantas ex\u00f3ticas utilizadas como afrodis\u00edacos por las poblaciones nativas; sin dejar de lado plantas de la medicina tradicional china, que nutren y potencian el chi del ri\u00f1\u00f3n, como ren shen (Panax ginseng: \u00abUn buen t\u00f3nico masculino\u00bb) y wu wei zi (Schisandra sinensis: \u00abFortalece la energ\u00eda del ri\u00f1\u00f3n\u00bb).<\/p>\n En concreto y respecto a maca, que crece en altitud tan elevada de los p\u00e1ramos andinos que pocas plantas pueden prosperar, el citado art\u00edculo se hace eco de la tradici\u00f3n popular, seg\u00fan la cual, este tub\u00e9rculo transmite su asombrosa resistencia a quien lo prueba. Favorece la fertilidad, tonifica y vigoriza, incrementa la capacidad de resistencia al estr\u00e9s y a la debilidad f\u00edsica, estimula la erecci\u00f3n masculina y regula la producci\u00f3n de espermatozoides. Para la redacci\u00f3n de Cuerpomente, maca: \u00abEs una alternativa excelente a tratamientos farmacol\u00f3gicos m\u00e1s agresivos cuando existen problemas de erecci\u00f3n y tambi\u00e9n para combatir los casos de impotencia asociada a trastornos sicol\u00f3gicos y fatiga, as\u00ed como para favorecer la fertilidad y devolver la ilusi\u00f3n a las relaciones de pareja\u00bb.<\/p>\n Redacci\u00f3n de la revista Fitom\u00e9dica<\/strong> <\/em> hace hincapi\u00e9 en el extraordinario valor nutricional de la maca, los estudios realizados confirman que contiene m\u00e1s prote\u00ednas que cualquier otro tub\u00e9rculo u hortaliza as\u00ed como los amino\u00e1cidos lisina, tript\u00f3fano y metionina, que protegen las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Recalcan la utilizaci\u00f3n de maca por la NASA (agencia espacial norteamericana) en la dieta de los astronautas, por conservar un excelente estado f\u00edsico y mantener la lucidez y los reflejos seg\u00fan informes de dicho organismo. Comparado con cualquier otro vegetal conocido, subrayan la alta cantidad de hierro (16-30mg\/100g) y la riqueza en calcio (185-400mg\/100g) de la maca. Rese\u00f1an el trabajo de dos investigadoras peruanas, Carmen Luz Espinoza e Iliana Poma, para quienes la acci\u00f3n de la maca se debe a su alto contenido en lisina, que, opinan, regula el ciclo de la fecundidad femenina.<\/p>\n En la revista Vanguardia en terapias naturales<\/strong> <\/em> se indica que los peque\u00f1os agricultores peruanos cultivan maca, de uso milenario, que recolectan y secan de forma manual para no alterar sus cualidades. Adem\u00e1s de su actividad revigorizante, por lo que se utiliza en estr\u00e9s y decaimiento f\u00edsico y mental, su uso est\u00e1 difundido entre los deportistas pues aumenta la actividad motora y la capacidad f\u00edsica; tambi\u00e9n favorece el desarrollo de los adolescentes. Las propiedades m\u00e1s conocidas y estudiadas de la maca son la afrodis\u00edaca (\u00abMejora el rendimiento sexual\u00bb) y el aumento de la fertilidad: \u00abPodr\u00eda ayudar en los casos en que la falta de fecundaci\u00f3n se deba a la mala calidad del esperma. La maca aumenta tanto la espermatog\u00e9nesis o formaci\u00f3n de espermatozoides en los test\u00edculos como el volumen de semen, el recuento de espermatozoides por eyaculaci\u00f3n y la movilidad de los La doctora Lida Esther<\/strong> <\/em>, del Instituto de Fitoterapia Americano, recalca que la maca se ha convertido en un potencial recurso econ\u00f3mico de gran valor para el Per\u00fa por su excelente adaptabilidad a los rigores clim\u00e1ticos de las elevadas regiones andinas, as\u00ed como que, a diferencia de lo que sucede con muchas otras plantas en el mundo, su empleo como nutriente y medicina no est\u00e1 separado en sus actuales \u00e1reas de cultivo.<\/p>\n Cuando se refiere a los nuevos reconstituyentes naturales Iona Purt\u00ed<\/strong> <\/em> destaca, entre otras cantidades, las de zinc (3,8mg\/100g) y de las vitaminas B1 (0,20mg\/100g), B2 (0,35mg\/100g) y C (60mg\/100g) que aportan 100 gramos de maca.<\/p>\n Documentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n – Diccionario de Bot\u00e1nica, Dr. P\u00edo Font Quer, Labor, Barcelona, 1993.<\/p>\n – Plantas Medicinales. El Diosc\u00f3rides renovado, Dr. P. Font Quer, Labor, Barcelona, 1995.<\/p>\n – La maca (Lepidium meyenii), algo m\u00e1s que un alimento, Dr. Ricardo Gampel, IX Jornadas de Fitoterapia y Etnobot\u00e1nica, Madrid, mayo 2005.<\/p>\n – Ricardo Gampel: La maca mejora la salud sexual, Carmen Marco, Diet\u00e9tica y Salud 107, Barcelona, – Las plantas medicinales del Per\u00fa, Dr. Josep Llu\u00eds Berdonces i Serra, Fitom\u00e9dica 25, Barcelona, 1999.<\/p>\n – La maca. El viagra vegetal, Dr. Josep Llu\u00eds Berdonces i Serra, Vital 23, Barcelona, 2000.<\/p>\n – La vitalidad masculina. Plantas para ganar energ\u00eda sexual, Cuerpomente, Barcelona.<\/p>\n – Maca, Redacci\u00f3n, Fitom\u00e9dica 9, Barcelona,1997.<\/p>\n – La maca, Vanguardia en terapias naturales 3, Zamudio, Vizcaya, 2002.<\/p>\n – Maca. Planta medicinal y nutritiva del Per\u00fa, Lida Esther Obreg\u00f3n, Natura Medicatrix 55, Barcelona, 1999.<\/p>\n – Gu\u00eda de los suplementos diet\u00e9ticos, Iona Purt\u00ed, Integral, Barcelona, 1998.<\/p>\n (art\u00edculo publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 154, diciembre de 2005)<\/p>\n – Benefits of Maca Root: Find More Energy and Hormonal Balance, Kim Evans, Naturalnews, December 24, 2009<\/em><\/a><\/p>\n – Maca La Fortaleza de la naturaleza<\/em> soberaniaalimentaria.org<\/a><\/p>\n – La Maca, el Ginseng peruano<\/em>, Centro de Salud Integral, webislam.com, 23-06-2006<\/a><\/p>\n (28 de setiembre de 2010)<\/p>\n
\nespermatozoides mismos\u00bb.<\/p>\n
\n2005.<\/p>\n