{"id":284,"date":"2009-02-09T23:52:29","date_gmt":"2009-02-09T23:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2009\/02\/09\/fosfatidilserina\/"},"modified":"2021-03-01T22:39:01","modified_gmt":"2021-03-01T22:39:01","slug":"fosfatidilserina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/fosfatidilserina\/","title":{"rendered":"Fosfatidilserina"},"content":{"rendered":"

Se recomienda tambi\u00e9n leer el art\u00edculo Amino\u00e1cidos<\/a>.<\/p>\n

Fosfatidilserina (FS) es el principal fosfol\u00edpido soluble en grasa end\u00f3geno en el cerebro, que determina la integridad y fluidez de las membranas celulares o el medio ambiente interno de las c\u00e9lulas, y que es fundamental para la comunicaci\u00f3n de c\u00e9lula a c\u00e9lula, la regulaci\u00f3n del crecimiento celular, etc. <\/p>\n

Tras indicar que: \u00abSe ha demostrado que fosfatidilserina eleva el humor y mejora la memoria y agudeza mental en adultos j\u00f3venes y especialmente en los ancianos. Reduce los niveles de cortisol, una hormona catab\u00f3lica que puede acelerar la destrucci\u00f3n del tejido muscular\u00bb, Mikel Garc\u00eda Iturrioz<\/strong> <\/em> rese\u00f1a su utilidad en Alzheimer y Parkinson, algunas demencias, depresi\u00f3n y alivio de la ansiedad, mala memoria asociada con la edad y trastornos en d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, reducci\u00f3n del estr\u00e9s por el ejercicio intenso y mejor\u00eda en el rendimiento atl\u00e9tico.<\/p>\n

Por seguridad y eficacia Garc\u00eda Iturrioz recomienda emplear fosfatidilserina y no serina (componente primario de fosfatidilserina): \u00abExcesiva serina puede causar efectos adversos, disbalances con el resto de los amino\u00e1cidos, inmunosupresi\u00f3n y quiz\u00e1s psicosis\u00bb, si bien desaconseja fosfatidilserina cuando se toman f\u00e1rmacos anticoagulantes como warfarina.<\/p>\n

Para el Dr. Richard Firshein<\/strong> <\/em> fosfatidilserina es uno de los cuatro fosfol\u00edpidos o sustancias grasas que forman una capa protectora de las c\u00e9lulas cerebrales, a las que posibilita que reciban y conduzcan los impulsos que permiten el pensamiento y el movimiento, y propicia la restauraci\u00f3n de la funci\u00f3n mental. <\/p>\n

FS aporta una mayor actividad cerebral, potencia la claridad mental, mejora la capacidad de atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, el recuerdo de cifras y palabras, la capacidad verbal y la memoria lejana y reciente, y ayuda a la mente a centrarse en la lectura y la conversaci\u00f3n: \u00ab300 mg. de FS al d\u00eda son una dosis \u00f3ptima para tratar el mal funcionamiento mental causado por el declinar cognitivo relacionado con la edad\u00bb, asegura Firshein.<\/p>\n

FS mejora el estado de \u00e1nimo, reduce la ansiedad, aumenta la sociabilidad y disminuye la depresi\u00f3n y la apat\u00eda e introversi\u00f3n social, y mejora la calidad de vida: \u00abLa gente m\u00e1s joven puede usarla, junto con una dieta sana y el ejercicio, como prevenci\u00f3n contra una futura p\u00e9rdida de memoria y el deterioro cerebral, y para reducir los perniciosos efectos del estr\u00e9s sobre el cuerpo\u00bb, pues suplementar FS reduce la producci\u00f3n de cortisol, que suele ser liberada en los periodos estresantes y puede da\u00f1ar el m\u00fasculo y perjudicar la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n

Firshein concluye: \u00abUsar FS y Acetil L-Carnitina (ALC) conjuntamente es un modo seguro de restaurar el cerebro a sus capacidades m\u00e1s agudas. Son nutrientes potenciadores del cerebro que pueden operar a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pida y efectivamente en personas j\u00f3venes\u00bb, a quienes considera puede beneficiar especialmente suplementos como FS y ALC. <\/p>\n

Para mejorar el sue\u00f1o aconseja tomar FS y ALC con melatonina (\u00abHormona utilizada para tratar a corto plazo los des\u00f3rdenes del sue\u00f1o\u00bb) para potenciar sus efectos: \u00abALC y melatonina, que son basureros de los radicales libres, podr\u00edan invertir el proceso de envejecimiento por aumentar los niveles de melatonina en el cerebro\u00bb.<\/p>\n

Documentaci\u00f3n utilizada<\/strong><\/p>\n

– Seminario \u00abNutrici\u00f3n \u00f3ptima de amino\u00e1cidos y prote\u00ednas\u00bb, Mikel Garc\u00eda Iturrioz, Madrid, octubre de 2004.<\/p>\n

– Mikel Garc\u00eda Iturrioz: Gu\u00eda completa de amino\u00e1cidos y prote\u00ednas, Madrid, 2004.<\/p>\n

– Richard Firshein: La revoluci\u00f3n de los farmanutrientes, Edaf, Madrid, 2001.<\/p>\n

– Diccionario terminol\u00f3gico de Ciencias M\u00e9dicas, Masson, Barcelona, 1998.<\/p>\n

(publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 149, junio de 2005)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se recomienda tambi\u00e9n leer el art\u00edculo Amino\u00e1cidos. Fosfatidilserina (FS) es el principal fosfol\u00edpido soluble en grasa end\u00f3geno en el cerebro, que determina la integridad y fluidez de las membranas celulares o el medio ambiente interno de las c\u00e9lulas, y que es fundamental para la comunicaci\u00f3n de c\u00e9lula a c\u00e9lula, la regulaci\u00f3n del crecimiento celular, etc.… Continuar leyendo Fosfatidilserina<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2908,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284\/revisions\/2908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}