{"id":264,"date":"2009-02-06T03:23:30","date_gmt":"2009-02-06T03:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2009\/02\/06\/l-arginina\/"},"modified":"2021-03-01T22:39:01","modified_gmt":"2021-03-01T22:39:01","slug":"l-arginina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/l-arginina\/","title":{"rendered":"L-Arginina"},"content":{"rendered":"

Se recomienda tambi\u00e9n leer el art\u00edculo Amino\u00e1cidos<\/a>.<\/p>\n

Aunque no es un amino\u00e1cido esencial, Mikel Garc\u00eda Iturrioz<\/strong> <\/em> considera que arginina puede ser necesario a quienes resulta dif\u00edcil producirlo en cantidad suficiente para las demandas de su organismo, en la infancia, ni\u00f1ez y juventud, cuando se sufre un traumatismo y en la curaci\u00f3n de heridas. <\/p>\n

Arginina act\u00faa sobre los niveles de la hormona de crecimiento: \u00abPotencia la producci\u00f3n de hormonas que estimulan el crecimiento y el desarrollo y puede aumentar la masa muscular y la fuerza total\u00bb. <\/p>\n

Interviene en la elaboraci\u00f3n de varios compuestos necesarios para la producci\u00f3n de energ\u00eda muscular y es \u00fatil en situaciones de fatiga, debilidad y agotamiento.<\/p>\n

Potencia la s\u00edntesis del col\u00e1geno y acelera la cicatrizaci\u00f3n de heridas, quemaduras e intervenciones quir\u00fargicas: \u00abArginina y vitamina C resulta ser la mejor cicatrizaci\u00f3n de heridas, en cualquier operaci\u00f3n\u00bb para Garc\u00eda Iturrioz. <\/p>\n

Es adem\u00e1s inmunoestimulante, y \u00fatil en ni\u00f1os con infecciones recurrentes.<\/p>\n

En torno a un 80% del flujo seminal masculino es arginina: \u00abComo complemento mejora el recuento esperm\u00e1tico y su movilidad, y ayuda en caso de infertilidad masculina asociada a una moderada oligospermia\u00bb, efecto a potenciar con vitamina E y ginseng.<\/p>\n

Respecto a la infertilidad femenina, la suplementaci\u00f3n con arginina mejora la respuesta ov\u00e1rica, la receptividad endometrial y el \u00edndice de embarazos.<\/p>\n

Asimismo mejora la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil cuando hay un metabolismo anormal del \u00f3xido n\u00edtrico, vasodilatador que facilita la erecci\u00f3n: \u00abLos suplementos de arginina incrementan la vasodilataci\u00f3n en el \u00e1rea genital sin provocar vasodilataci\u00f3n peligrosa en \u00e1reas como la card\u00edaca\u00bb en palabras de Iturrioz.<\/p>\n

Es preventivo de patolog\u00eda cardiovascular: \u00abArginina, precursor del \u00f3xido n\u00edtrico que mantiene los vasos sangu\u00edneos dilatados, permite que el coraz\u00f3n reciba el ox\u00edgeno adecuado, act\u00faa como anticoagulante que reduce la agregaci\u00f3n plaquetaria y ayuda a regular los niveles de colesterol\u00bb. <\/p>\n

Arginina es tambi\u00e9n un protector hep\u00e1tico que interviene en el ciclo de la urea para convertir el amon\u00edaco, t\u00f3xico cuyo nivel aumenta con el ejercicio intenso, en urea que el cuerpo excreta.<\/p>\n

La suplementaci\u00f3n con arginina mejora la fibromialgia, el dolor y la fatiga cr\u00f3nicos derivados del agotamiento de la hormona de crecimiento y de la serotonina, as\u00ed como el dolor y los s\u00edntomas de cistitis intersticial, inflamaci\u00f3n dolorosa y cr\u00f3nica de la vejiga no relacionada al parecer con una infecci\u00f3n declarada.<\/p>\n

Iturrioz desaconseja arginina en caso de esquizofrenia, y precauci\u00f3n ante enfermedad renal y hep\u00e1tica y herpes.<\/p>\n

Seg\u00fan los doctores Arthur J. Roberts<\/strong> <\/em> y Mary E. O\u2019Brien<\/strong> <\/em> , el organismo utiliza L-arginina como precursor para fabricar \u00f3xido n\u00edtrico, el vasodilatador natural m\u00e1s potente descubierto que contribuye a prevenir la formaci\u00f3n de placas de grasa obstructora de las arterias coronarias y otros vasos sangu\u00edneos en las personas con aterosclerosis, y cuya falta puede contribuir a la hipertensi\u00f3n arterial. <\/p>\n

Suplementar con arginina evita que plaquetas y leucocitos se peguen a las paredes de las arterias, mejora el flujo sangu\u00edneo a las piernas y reduce el dolor de la arteriopat\u00eda perif\u00e9rica o claudicaci\u00f3n intermitente. <\/p>\n

Este amino\u00e1cido se encuentra en los alimentos ricos en prote\u00ednas, carnes y l\u00e1cteos, huevos y pescados, y son tambi\u00e9n fuentes ricas en L-arginina las habas de soja, calabaza, cidra y frutos secos, aunque: \u00abEs dif\u00edcil, si no imposible, conseguir la dosis terap\u00e9utica de 5 o 6 g. diarios s\u00f3lo del alimento\u00bb.<\/p>\n

El Dr. Richard Firshein<\/strong> <\/em> subraya la amplia funcionalidad del \u00f3xido n\u00edtrico en el organismo humano pues controla la tensi\u00f3n de la sangre y regula su coagulaci\u00f3n, funciona como neurotransmisor y ayuda a combatir los tumores y muchos pat\u00f3genos, pero producirlo en exceso puede originar inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Suplementar con arginina estimula la s\u00edntesis de \u00f3xido n\u00edtrico y aumenta su cantidad en el cuerpo, por lo que al tomar arginina es importante a\u00f1adir un c\u00f3ctel de antioxidantes para evitar que llegue a ser perjudicial.<\/p>\n

Documentaci\u00f3n utilizada<\/strong><\/p>\n

– Seminario \u00abNutrici\u00f3n \u00f3ptima de amino\u00e1cidos y prote\u00ednas\u00bb, Mikel Garc\u00eda Iturrioz, Madrid, octubre de 2004.<\/p>\n

– Mikel Garc\u00eda Iturrioz: Gu\u00eda completa de amino\u00e1cidos y prote\u00ednas, Madrid, 2004.<\/p>\n

– Arthur J. Roberts y Mary O’Brien: Enciclopedia de la Medicina Ortomolecular, Robin book, Barcelona, 2003.<\/p>\n

– Richard Firshein: La revoluci\u00f3n de los farmanutrientes, Edaf, Madrid, 2001.<\/p>\n

– Diccionario terminol\u00f3gico de Ciencias M\u00e9dicas, Masson, Barcelona, 1998.<\/p>\n

(publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 147, abril de 2005)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se recomienda tambi\u00e9n leer el art\u00edculo Amino\u00e1cidos. Aunque no es un amino\u00e1cido esencial, Mikel Garc\u00eda Iturrioz considera que arginina puede ser necesario a quienes resulta dif\u00edcil producirlo en cantidad suficiente para las demandas de su organismo, en la infancia, ni\u00f1ez y juventud, cuando se sufre un traumatismo y en la curaci\u00f3n de heridas. Arginina act\u00faa… Continuar leyendo L-Arginina<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2889,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions\/2889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}