{"id":2097,"date":"2012-10-30T20:27:46","date_gmt":"2012-10-30T20:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2012\/10\/30\/arandano-rojo-americano-cranberry-previene-las-infecciones-urinarias\/"},"modified":"2012-10-30T20:27:46","modified_gmt":"2012-10-30T20:27:46","slug":"arandano-rojo-americano-cranberry-previene-las-infecciones-urinarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/arandano-rojo-americano-cranberry-previene-las-infecciones-urinarias\/","title":{"rendered":"Ar\u00e1ndano rojo americano ‘cranberry’ previene las infecciones urinarias"},"content":{"rendered":"

– (imagen: Arbusto de ar\u00e1ndano con frutos, parcialmente sumergido Cranberry bush with fruit partially submerged<\/em> – Cranberry From Wikipedia<\/em><\/a> [[- Nutrients and antioxidant capacity Cranberries, raw<\/strong><\/p>\n

(Nutrientes y capacidad antioxidante del Ar\u00e1ndano rojo crudo)<\/p>\n

Nutritional value per 100\u00a0g (3.5\u00a0oz)<\/p>\n

Energy 46\u00a0kcal (190\u00a0kJ)<\/p>\n

Carbohydrates 12.2 g<\/p>\n

* Sugars 4.04 g<\/p>\n

* Dietary fiber 4.6 g<\/p>\n

Fat 0.13 g<\/p>\n

Protein 0.39 g<\/p>\n

Water 87.13 g<\/p>\n

Vitamin A equiv. 3 ?g (0%)<\/p>\n

* beta-carotene 36 ?g (0%)<\/p>\n

* lutein and zeaxanthin 91 ?g<\/p>\n

Thiamine (vit. B1) 0.012 mg (1%)<\/p>\n

Riboflavin (vit. B2) 0.02 mg (2%)<\/p>\n

Niacin (vit. B3) 0.101 mg (1%)<\/p>\n

Pantothenic acid (B5) 0.295 mg (6%)<\/p>\n

Vitamin B6 0.057 mg (4%)<\/p>\n

Folate (vit. B9) 1 ?g (0%)<\/p>\n

Vitamin C 13.3 mg (16%)<\/p>\n

Vitamin E 1.2 mg (8%)<\/p>\n

Vitamin K 5.1 ?g (5%)<\/p>\n

Calcium 8 mg (1%)<\/p>\n

Iron 0.25 mg (2%)<\/p>\n

Magnesium 6 mg (2%)<\/p>\n

Manganese 0.36 mg (17%)<\/p>\n

Phosphorus 13 mg (2%)<\/p>\n

Potassium 85 mg (2%)<\/p>\n

Sodium 2 mg (0%)<\/p>\n

Zinc 0.1 mg (1%)<\/p>\n

Percentages are relative to US recommendations<\/a> for adults.<\/p>\n

Source: USDA Nutrient Database<\/a>.]]).<\/p>\n

Expertos confirman en Madrid las propiedades del ar\u00e1ndano rojo americano en la prevenci\u00f3n de las infecciones urinarias<\/strong><\/p>\n

El ar\u00e1ndano rojo americano o cranberry constituye una alternativa eficaz y segura para prevenir las infecciones urinarias recurrentes, que afectan en Espa\u00f1a a una de cada cinco mujeres y llegan a suponer el 10% de las consultas de Atenci\u00f3n Primaria y el 30% de las consultas al ur\u00f3logo. <\/p>\n

\u00c9sta ha sido una de las principales conclusiones de la III Reuni\u00f3n de Urolog\u00eda para M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria y Residentes de Urolog\u00eda celebrada el 11 de noviembre de 2009 en Madrid con la participaci\u00f3n de m\u00e1s de 300 facultativos de todo el pa\u00eds.<\/p>\n

Las infecciones de orina afectan especialmente a la mujer y se calcula que una de cada dos mujeres sufrir\u00e1 al menos una infecci\u00f3n de orina a lo largo de su vida. Por tanto, se trata de una de las afecciones con repercusi\u00f3n m\u00e1s regular en la salud p\u00fablica y cuyo tratamiento supone una parte sustancial del presupuesto de Salud.<\/p>\n

\u201cHasta hace un tiempo las infecciones de orina recurrentes pr\u00e1cticamente s\u00f3lo se trataban con antibi\u00f3ticos. Desde hace varios a\u00f1os conocemos las propiedades preventivas del ar\u00e1ndano rojo en la infecci\u00f3n de orina debido a que en EE.UU su utilizaci\u00f3n es habitual desde hace muchos a\u00f1os<\/em>\u201d, ha expuesto el Dr. Juan Carlos Ruiz de la Roja, Especialista en Urolog\u00eda y Director del Instituto Urol\u00f3gico Madrile\u00f1o [[Infecciones de orina en la mujer<\/strong><\/p>\n

*\u00bfPor qu\u00e9 se producen?<\/strong><\/p>\n

Las infecciones de orina en la mujer son muy frecuentes debido a que el conducto que comunica la vejiga con el exterior es muy corto, lo que favorece el ascenso de los g\u00e9rmenes desde la vagina.<\/p>\n

El germen m\u00e1s frecuentemente implicado es el E. Coli<\/em>, y es importante tratar adecuadamente estas infecciones antes que surja una complicaci\u00f3n como puede ser la aparici\u00f3n de fiebre.<\/p>\n

Las infecciones de orina se suelen ver con mayor frecuencia tras la realizaci\u00f3n del acto sexual, en mujeres que tienen escape de orina regularmente o simplemente ante situaciones en las cuales no se vac\u00eda completamente la vejiga.<\/p>\n

*Recomendaciones<\/strong><\/p>\n

Los consejos m\u00e1s recomendables para evitar las infecciones de orina son:<\/p>\n

\u2022 Beba l\u00edquido regularmente.<\/p>\n

\u2022 Vac\u00ede la vejiga despu\u00e9s de mantener una relaci\u00f3n sexual.<\/p>\n

\u2022 No aguante en exceso las ganas de orinar.<\/p>\n

\u2022 Consuma regularmente extracto de ar\u00e1ndano ya sea en zumo o comprimidos.<\/p>\n

\u2022 Si tiene escozor al orinar, orina con mucha frecuencia y en peque\u00f1as cantidades, no espere acuda a su m\u00e9dico.<\/p>\n

Instituto Urol\u00f3gico Madrile\u00f1o<\/a>.]]. <\/p>\n

\u201cEllo justifica que actualmente en nuestra actividad cl\u00ednica es el primer producto que utilizamos para evitar la recurrencia de dichas infecciones<\/em>\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

Seg\u00fan Ruiz de la Roja, \u201clos dos momentos clave para la aparici\u00f3n de infecciones urinarias son el inicio de las relaciones sexuales y la menopausia, debido al cambio que se produce en la flora bacteriana de la vejiga<\/em>\u201d. <\/p>\n

El germen responsable del 80% de las infecciones de orina es el E. Coli,<\/em> bacteria que f\u00e1cilmente puede ascender hasta la vejiga en la mujer debido a que la uretra femenina, a diferencia de la del hombre, tiene una reducida longitud (2-3 cm ).<\/p>\n

\u201cAunque en el hombre tambi\u00e9n podemos ver infecciones de orina, \u00e9stas son asociadas habitualmente a problemas de la pr\u00f3stata<\/em>\u201d, especifica Ruiz de la Roja.<\/p>\n

Un producto natural, inocuo y sin efectos secundarios<\/strong><\/p>\n

Tal como diferentes estudios cient\u00edficos han demostrado, los proantocianidinas (PAC) del cranberry evitan que la bactera E. Coli<\/em> se fije a las paredes del tracto urinario, haciendo que \u00e9stas fluyan y sean eliminadas por la orina, e impidiendo que causen infecciones.<\/p>\n

Considerado en un primer momento como remedio casero, actualmente est\u00e1 cient\u00edficamente probado que el consumo regular de cranberries o productos de cranberry puede llegar a reducir en un 50% el riesgo de una nueva infecci\u00f3n de las v\u00edas urinarias en mujeres<\/strong> (Kontiokari et. al. 2001 [[- \u00abRandomised trial of cranberry-lingonberry juice and Lactobacillus GG drink for the prevention of urinary tract infections in women<\/em>\u00ab, Tero Kontiokari, Kaj Sundqvist, M Nuutinen, T Pokka, M Koskela and M Uhari, BMJ 2001;322:1571, Published 30 June 2001<\/a>.]], Stothers 2002 [[- \u00abA randomized trial to evaluate effectiveness and cost effectiveness of naturopathic cranberry products as prophylaxis against urinary tract infection in women<\/em>\u00ab<\/a>, Stothers L., Can J Urol. 2002 Jun;9(3):1558-62, PubMed.]]).<\/p>\n

Diferentes investigaciones concluyen que para conseguir una protecci\u00f3n estable ante las infecciones urinarias es necesaria al menos una ingesta diaria de 36 mg de PAC del ar\u00e1ndano rojo americano en dos tomas, por la ma\u00f1ana y por la noche<\/strong>. <\/p>\n

Habitualmente recomendamos el consumo de 300 ml de zumo de ar\u00e1ndano rojo diario o su equivalente entre 50-100 mg de proantocianidinas, indica el Dr. Jos\u00e9 Luis Larramendi, experto en Fitoterapia y miembro del Colegio de Farmac\u00e9uticos de
\nMadrid.<\/p>\n

La ventaja del consumo del ar\u00e1ndano rojo es su inocuidad, de forma que puede consumirse regularmente sin que se presenten efectos secundario ni interferencias con otros medicamentos que el paciente pueda estar tomando a causa de otra patolog\u00eda, a\u00f1ade Larramendi.<\/p>\n

Cranberry o ar\u00e1ndano rojo americano<\/strong><\/p>\n

El cranberry o ar\u00e1ndano rojo americano es un fruto peque\u00f1o (de 1 a 2 cm.) de color rojo intenso, de la especie Vaccinium macrocarpon<\/em>, con propiedades para la prevenci\u00f3n de infecciones urinarias que no han sido demostradas cl\u00ednicamente por ning\u00fan otro tipo de ar\u00e1ndanos. Es aut\u00f3ctono de Am\u00e9rica y, adem\u00e1s de alimento, los americanos nativos lo usaban para tratar heridas y otras dolencias. Desde hace varias d\u00e9cadas se emplea en la prevenci\u00f3n de infecciones urinarias del tracto inferior, siendo en los \u00faltimos a\u00f1os cuando se han multiplicado el n\u00famero de ensayos cl\u00ednicos publicados confirmando su eficacia.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el ar\u00e1ndano rojo<\/strong><\/p>\n

– \u00abAr\u00e1ndano rojo<\/em>\u00bb (Especies, historia, cultivos y aplicaciones, enlaces externos, referencias)<\/a>, wikipedia (\u00daltima modificaci\u00f3n 19\/10\/2012).<\/p>\n

– \u00ab\u00bfPadeces cistitis recurrente? La peque\u00f1a baya roja te ayudar\u00e1 a disfrutar de tu vida sexual sin miedo a reca\u00eddas. Ar\u00e1ndano rojo americano, el gran aliado de la mujer<\/em>\u00ab<\/a>, Cranberry Marketing Committee, 03-03-2010.<\/p>\n

– Ar\u00e1ndano rojo e infecciones urinarias (propiedades, composici\u00f3n qu\u00edmica, mecanismo de acci\u00f3n)<\/a>, dfarmacia, 01-10-2008.<\/p>\n

– \u00abAr\u00e1ndano rojo americano. El mejor remedio natural contra la cistitis<\/em>\u00ab<\/a>, Dr.Wafik Alwattar ur\u00f3logo, Cysticlean 118, Estudio realizado en el ambulatorio de San feliu (Barcelona), Abril 2008.<\/p>\n

(30 de octubre de 2012)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diversos estudios confirman que una ingesta diaria de 36 mg de proantocianidinas (PAC) del ar\u00e1ndano rojo americano ayuda a proporcionar protecci\u00f3n estable ante la bacteria E.Coli<\/em>, responsable del 80% de las infecciones urinarias. Las infecciones urinarias suponen el 10% de las consultas de Atenci\u00f3n Primaria y el 30% de las consultas al ur\u00f3logo. Una de cada cinco mujeres padece cistitis recurrente. M\u00e1s de 300 Facultativos del estado espa\u00f1ol participaron, en noviembre de 2009, en la III Reuni\u00f3n de Urolog\u00eda para M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria y Residentes de Urolog\u00eda para analizar los \u00faltimos avances en esta especialidad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2096,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}