{"id":165,"date":"2008-12-15T22:57:18","date_gmt":"2008-12-15T22:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/2008\/12\/15\/tension-arterial-hipertension-e-hipotension\/"},"modified":"2021-03-01T22:38:59","modified_gmt":"2021-03-01T22:38:59","slug":"tension-arterial-hipertension-e-hipotension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/tension-arterial-hipertension-e-hipotension\/","title":{"rendered":"Tensi\u00f3n arterial. Hipertensi\u00f3n e hipotensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

En el \u00abSeminario de Fitoterapia sobre coraz\u00f3n y aparato circulatorio<\/em>\u00ab, que tuvo lugar en Madrid en mayo del 2000, qued\u00f3 definida la hipertensi\u00f3n arterial (HA) como un valor de la presi\u00f3n m\u00e1xima o sist\u00f3lica por encima de 140-150, o bien de una presi\u00f3n m\u00ednima o diast\u00f3lica superior a 90-95. Podr\u00eda hablarse de hipertensi\u00f3n tras comprobar que una persona la tiene elevada en diferentes d\u00edas y registros.<\/p>\n

Entre los factores relacionados con la HA, el Dr. Javier Macarr\u00f3n<\/strong> <\/em> se refiri\u00f3 a los hereditarios (en los hijos de hipertensos es mayor el promedio de hipertensi\u00f3n), ambientales (m\u00e1s frecuente en mujeres a partir de los 40-50 a\u00f1os, importancia del clima y tipo de vida, alimentaci\u00f3n y trabajo), cardiovasculares (mayor reactividad vascular en forma de taquicardia) y renales (relaci\u00f3n con la reabsorci\u00f3n de sodio).<\/p>\n

Suele distinguirse la hipertensi\u00f3n esencial o primaria, cuya causa es desconocida, de la HA secundaria, en la que puede encontrarse una causa que desencadena el proceso hipertensivo (alteraciones cardiovasculares, neurol\u00f3gicas, endocrinas o renales).<\/p>\n

La elevaci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial se produce a trav\u00e9s de dos mecanismos. Uno es el aumento de volumen del torrente circulatorio, que aumenta la tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica o m\u00e1xima, en la que resultan eficaces las sustancias que hacen disminuir dicho volumen (diur\u00e9ticos). Otro es el que origina la hipertensi\u00f3n de vasoconstricci\u00f3n, debida a un aumento de las resistencias perif\u00e9ricas, que aumenta la tensi\u00f3n diast\u00f3lica o m\u00ednima y sobre la cual tienen efectividad las sustancias que inhiben el sistema nervioso simp\u00e1tico (vasodilatadores).<\/p>\n

\"presionarterial-2.gif\"<\/p>\n

Clasificaci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n. (Fuente: Curso de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica aplicada<\/em>, Universidad de Granada \/ Instituto de Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n de Barcelona, 1999\/2000).<\/p>\n

(*Valores v\u00e1lidos con car\u00e1cter general. La tensi\u00f3n se modifica con la edad, es m\u00e1s baja en el ni\u00f1o que en el adulto, y m\u00e1s alta a\u00fan en personas de edad avanzada).<\/em><\/p>\n

H\u00e1bitos de vida<\/strong><\/p>\n

Para Michael Murray y Joseph Pizzorno<\/strong> <\/em>, especialistas en medicina natural: La mayor\u00eda de los casos de hipertensi\u00f3n pueden controlarse mediante cambios en los h\u00e1bitos de vida y diet\u00e9ticos, …, Aunque los patrones del comportamiento y el estr\u00e9s desempe\u00f1an un papel importante, la hipertensi\u00f3n arterial es la enfermedad que se relaciona m\u00e1s estrechamente con los factores diet\u00e9ticos. La hipertensi\u00f3n es otra de las enfermedades o s\u00edndromes asociados con la dieta occidental y se observa casi exclusivamente en los pa\u00edses desarrollados<\/em>.<\/p>\n

Como causas de la HA ambos naturistas destacan el peso<\/a>: En estudios cl\u00ednicos y de poblaci\u00f3n se ha demostrado que la obesidad es un factor importante en la HA. La reducci\u00f3n de peso deber\u00eda ser uno de los objetivos primarios del tratamiento para la disminuci\u00f3n de la HA en los pacientes obesos y puede contribuir al control de los hipertensos con sobrepeso moderado<\/em>. Adem\u00e1s, un estilo de vida basado en el consumo de caf\u00e9 y alcohol y la ausencia de ejercicio y el tabaquismo puede contribuir al aumento de la presi\u00f3n arterial; en muchos casos el estr\u00e9s puede ser la causa de la HA. Por reducir el estr\u00e9s y la presi\u00f3n arterial recomiendan la pr\u00e1ctica de ejercicio adecuado a la situaci\u00f3n cardiovascular de cada persona.<\/p>\n

Murray y Pizzorno a\u00f1aden: Se ha demostrado que muchos factores diet\u00e9ticos se relacionan con la presi\u00f3n arterial, como el cociente sodio\/potasio, el porcentaje de \u00e1cidos grasos poliinsaturados, el contenido de fibra y magnesio y los niveles de carbohidratos sencillos, grasas totales y colesterol<\/em>. As\u00ed, el consumo excesivo de cloruro s\u00f3dico (sal) y la disminuci\u00f3n del potasio de la dieta produce un aumento del volumen de l\u00edquido y un deterioro de los mecanismos de regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial. La restricci\u00f3n de sodio por s\u00ed sola no mejora el control de la presi\u00f3n arterial, que debe acompa\u00f1arse de una ingesti\u00f3n abundante de potasio. Son alimentos ricos en potasio y bajos en sodio<\/strong> diversos vegetales frescos (aguacate, esp\u00e1rrago, espinaca, fr\u00edjoles, ma\u00edz, patata, tomate y zanahoria), frutas frescas (albaricoque, ciruela, fresa, manzana, melocot\u00f3n, mel\u00f3n, naranja y pl\u00e1tano), carnes sin elaborar (cerdo, cordero, pollo y vacuno) y pescado (at\u00fan, bacalao, lenguado, r\u00f3balo y salm\u00f3n).<\/p>\n

Indican que las personas vegetarianas presentan generalmente niveles m\u00e1s bajos de presi\u00f3n arterial y una incidencia menor de HA y de otras enfermedades cardiovasculares que los no vegetarianos: \u00abUna dieta vegetariana t\u00edpica contiene m\u00e1s potasio, carbohidratos complejos, grasa poliinsaturada, fibra, calcio, magnesio y vitaminas C y A, sustancias que pueden tener un efecto favorable sobre la presi\u00f3n arterial\u00bb.<\/p>\n

Seg\u00fan Murray y Pizzorno la dieta rica en fibra es eficaz en la prevenci\u00f3n y tratamiento de muchas formas de enfermedad cardiovascular, inclu\u00edda la hipertensi\u00f3n. La fibra m\u00e1s beneficiosa, consideran, es la que forma geles hidrosolubles, como el salvado de avena, pectina de manzana, semillas de lino, goma guar, …: \u00abLas personas con hipertensi\u00f3n deben utilizar estas fibras por varias razones, reducir los niveles de colesterol, favorecer la p\u00e9rdida de peso, etc.\u00bb.<\/p>\n

Para prevenir la HA aconsejan una dieta individualizada a partir de un enfoque general que elimine o reduzca los factores de riesgo, asociados igualmente a la aterosclerosis. Debe aumentarse el consumo de vegetales y frutas (sobre todo jengibre, ajo y cebolla), fibra diet\u00e9tica, aceites vegetales prensados en fr\u00edo y pescado. Asimismo, reducir el de grasas saturadas, colesterol, az\u00facar y prote\u00ednas animales, y evitar los alimentos fritos.<\/p>\n

Pautas diet\u00e9ticas<\/strong><\/p>\n

El doctor Eduardo Alfonso<\/strong> <\/em>, por su parte, para hacer frente a la hipertensi\u00f3n recomienda unas pautas que incluyen la evacuaci\u00f3n diaria y normal del intestino, ba\u00f1os de sol, ejercicios matinales respiratorios y ba\u00f1os de asientos fr\u00edos con fricci\u00f3n por la noche o al atardecer, disminuci\u00f3n considerable de la sal, evitar fatigas y excitaciones, y prohibici\u00f3n de alimentos flatulentos y astringentes.<\/p>\n

Como ejemplo propone un desayuno con 100 gramos de pan tostado, 10 de mantequilla y 2 de az\u00facar, 100 de manzanas asadas al horno y 50 de bebida. Para la comida 50 gramos de pan tostado, 2 huevos, 150 gramos de albaricoques u otra fruta cocida y 250 gramos de espinacas cocidas al vapor. Y una cena con 100 gramos de pan tostado, 10 de mantequilla, 20 de az\u00facar, 25 de miel, 100 de manzanas asadas al horno y 50 cent\u00edmetros c\u00fabicos de bebida: \u00abEsta alimentaci\u00f3n\u00bb, concluye el doctor Alfonso, \u00abdebe ser aumentada gradualmente, a\u00f1adiendo m\u00e1s cantidad de mantequilla, queso, huevos, pan, reques\u00f3n, ensalada cruda con aceite y zumo de lim\u00f3n. Como f\u00e9cula es recomendable la patata adicionada de otras hortalizas (zanahorias, cebollas, remolachas, nabos, pepinos, pimientos, tomates, etc). El ajo<\/a> es esencial en toda dieta hipotensora\u00bb.<\/p>\n

Sin menospreciar la posibilidad de corregir y regular las alteraciones de la presi\u00f3n sangu\u00ednea mediante la dieta de arroz, sobre la cual el doctor Alfred Vogel<\/strong> <\/em> afirma rotundo: \u00abEst\u00e1 fuera de discusi\u00f3n el hecho de que el consumo de arroz integral resulta excelente como m\u00e9todo de regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea. Una dieta a base de este cereal resulta tan eficaz contra la hipertensi\u00f3n como contra la tensi\u00f3n baja. En cualquiera de los dos casos, es un error excluir del tratamiento este factor curativo\u00bb.<\/p>\n

Plantas para la hipertensi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Dentro de la fitoterapia para coraz\u00f3n y aparato circulatorio destacan el espino blanco<\/a><\/strong> <\/em> (cardiot\u00f3nico, vasodilatador coronario y antiescleroso, hipotensor ligero, diur\u00e9tico, antiespasm\u00f3dico y sedante del sistema nervioso simp\u00e1tico y central), olivo<\/a><\/strong> <\/em> (vasodilatador coronario y perif\u00e9rico, antiarr\u00edtmico y antiespasm\u00f3dico, reconocida acci\u00f3n hipotensora, hipoglucemiante, colagogo y diur\u00e9tico) y mu\u00e9rdago (hipotensor, diur\u00e9tico y sedante, cardiot\u00f3nico y vasodilatador, antiarterioscler\u00f3tico, regulador de la menstruaci\u00f3n y estimulante del sistema inmunitario, debe utilizarse con precauci\u00f3n pues a dosis altas es t\u00f3xico cardiaco). Tambi\u00e9n, \u00e1rnica, agrimonia, achicoria, alholva o fenogreco, hisopo, grosellero negro<\/a>, fumaria, bolsa de pastor y vincapervinca<\/a>, as\u00ed como plantas con acci\u00f3n diur\u00e9tica<\/strong> <\/em> por ser ricas en potasio y otras sales minerales y flavonoides (entre ellas, abedul, grama, vara de oro, ma\u00edz, cola de caballo<\/a>, ortiga verde, arenaria, rabos de cereza, diente de le\u00f3n, ulmaria, zarzaparrilla, parietaria o fresno).<\/p>\n

Tensi\u00f3n baja<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con el referido seminario de coraz\u00f3n y circulaci\u00f3n<\/strong> <\/em>, la hipotensi\u00f3n arterial es una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial por debajo de 105\/65, que puede producirse por m\u00faltiples causas (diabetes, hipotiroidismo, hemorragias, diarreas intensas, medicamentos antihipertensivos y antidepresivos, neuropat\u00edas, etc.). Sus s\u00edntomas son fatiga f\u00edsica y ps\u00edquica, palpitaciones, propensi\u00f3n a v\u00e9rtigos y mareos, necesidad de dormir mucho y manos y pies fr\u00edos. Coadyuvan en el control de la hipotensi\u00f3n el romero, regaliz, tomillo y salvia, bolsa de pastor, cebada, eleuterococo y nuez de cola.<\/p>\n

Para el doctor Vogel<\/strong> <\/em>, las afecciones relacionadas con la tensi\u00f3n baja tienen que ver, en el 90% de los casos, con un mal funcionamiento de las gl\u00e1ndulas sexuales<\/strong> <\/em>: fallan los ovarios o las gl\u00e1ndulas germinativas masculinas. A\u00f1ade que el zumo de [zanahorias >article163] crudas hace subir la tensi\u00f3n, al igual que el hisopo, cuyo jugo evita la coagulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n

Material de referencia:<\/strong><\/p>\n

– Seminarios T\u00e9cnicos de Fitoterapia: Coraz\u00f3n y aparato circulatorio, Dr. Javier Macarr\u00f3n, Madrid, mayo de 2000 (y documentaci\u00f3n: \u00abSeminarios. Metabolismo y Circulaci\u00f3n\u00bb, Soria, 2000).<\/p>\n

– Enciclopedia de Medicina Natural, Michael Murray y Joseph Pizzorno, Tutor, Madrid, 1997.<\/p>\n

– Curso de Medicina Natural en cuarenta lecciones, Dr. Eduardo Alfonso, Kier, Buenos Aires, Argentina, 1995.<\/p>\n

– El peque\u00f1o Doctor, Alfred Vogel, Ars Medica, Barcelona, 1997.<\/p>\n

(art\u00edculo publicado en Conocer Arganzuela n\u00ba 97, octubre de 2000)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La presi\u00f3n arterial elevada, que se asocia a un aumento de afecciones no s\u00f3lo cardiovasculares, es en la actualidad uno de los principales problemas de salud. Su control es un m\u00e9todo pron\u00f3stico y diagn\u00f3stico de gran valor. Aunque no siempre se conoce su causa, pueden evitarse diversos factores de riesgo. Adem\u00e1s de modificar en lo posible un estilo de vida pr\u00e1cticamente inmerso en el estr\u00e9s, unas pautas diet\u00e9ticas pueden contribu\u00edr a un mejor control de la presi\u00f3n sangu\u00ednea. Hay plantas que tradicionalmente han sido utilizadas, en casi todas las culturas y \u00e9pocas, para regular los desequilibrios en la tensi\u00f3n arterial, tanto la hipertensi\u00f3n como la tensi\u00f3n baja.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":163,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2816,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions\/2816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marina.swarpeca.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}